TRENING DLA KOBIETY!! PROSZĘ O POMOC !!??

WITAM

POTRZEBUJE PLAN TRENINGOWY DLA MOJEJ KOBIETY. CEL TO SPALENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z NACISKIEM NA BRZUCH ORAZ BOCZKI. OGÓLNIE JEST TO OSOBA SZCZUPŁA I PRZEDE WSZYSTKIM CHODZI O OKOLICE BRZUCHA. CHODZI MI O JAKIS TRENING AEROBOWY MOŻE BYC POŁACZONY Z SIŁOWYM. WIEK 24 LATA, WAGA 57KG , WZROST 169CM. STAŻ TO JEDYNE MIESIĄC NA SIŁOWNI.
BARDZO PROSZĘ O POMOC W USTALENIU PLANU BO JA NIE JESTEM W STANIE NIC WYMYSLEĆ. POZDRO

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543-s2.html
to trening.

Tu masz o diecie: https://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, ale to pewnie wiesz

Następnym razem wyłącz capsloka.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-18 20:32:28

Na okolice brzucha jest dieta