Kielon91
Witam!
potrzebuje jakiś trening dla 14-latka chodzi mi o mojego brata.Ma ok 174cm i waży 95 kg!. Mama była z nim na bilansie okresowym i pani doktor powiedziała ze musi schudnąć od 10 do 15 kg bo jest otyły i ma przez to podniesione ciśnienie.Miał robione badania na tarczyce i na coś tam jeszcze i wszystko jest niby ok. W domu je normalnie rano jakieś śniadanie do szkoły mama mu zrobi jakąś kromkę( kasy nie dostaje to słodyczy w skzole raczej nie je) jak wróci ze szkoły to zje obiad, później jakąs kromke czy coś w tym stylu, kolacje i tyle nie objada sie jakoś nie wiadomo jak, słodycze w domu też nie są trzymane tak jak pisałem kasy nie dostaje raczej, może od czasu do czasu coś dostanie ale to tez nie za dużo tak więc słodyczy je mało. Ruchu moim zdaniem ma dosyć dużo, jest taką osoba co nie usiedzi za długo w domu tylko cały czas gidzes na pole wychodzi, a jak się ciepło robi to go praktycznie nie ma w domu cały czas tylko gdzies chodzi albo rowerem śmiga.
Nie dawno właśnie kupiłem ławeczkę,ciężary i zastanawiam sie jak by mógł trenowac wiadomo jest teraz w okresie dojrzewania, rozwija sie i raczej nie jest wskazane żeby wykonywał jakieś ciężkie ćwiczenia, tak więc doradźcie jak by mógł ćwiczyć i jaki by był trening dla niego najlepszy ;)
potrzebuje jakiś trening dla 14-latka chodzi mi o mojego brata.Ma ok 174cm i waży 95 kg!. Mama była z nim na bilansie okresowym i pani doktor powiedziała ze musi schudnąć od 10 do 15 kg bo jest otyły i ma przez to podniesione ciśnienie.Miał robione badania na tarczyce i na coś tam jeszcze i wszystko jest niby ok. W domu je normalnie rano jakieś śniadanie do szkoły mama mu zrobi jakąś kromkę( kasy nie dostaje to słodyczy w skzole raczej nie je) jak wróci ze szkoły to zje obiad, później jakąs kromke czy coś w tym stylu, kolacje i tyle nie objada sie jakoś nie wiadomo jak, słodycze w domu też nie są trzymane tak jak pisałem kasy nie dostaje raczej, może od czasu do czasu coś dostanie ale to tez nie za dużo tak więc słodyczy je mało. Ruchu moim zdaniem ma dosyć dużo, jest taką osoba co nie usiedzi za długo w domu tylko cały czas gidzes na pole wychodzi, a jak się ciepło robi to go praktycznie nie ma w domu cały czas tylko gdzies chodzi albo rowerem śmiga.
Nie dawno właśnie kupiłem ławeczkę,ciężary i zastanawiam sie jak by mógł trenowac wiadomo jest teraz w okresie dojrzewania, rozwija sie i raczej nie jest wskazane żeby wykonywał jakieś ciężkie ćwiczenia, tak więc doradźcie jak by mógł ćwiczyć i jaki by był trening dla niego najlepszy ;)
Krzysztof Piekarz
adas199311
paragraf15
