sposoby na lepszy wynik w biegach

Witam ,
Znacie moze jakis sposob aby lepiej pobiec przed zawodami ?
zawody mam jutro i nie wiem czy np. cos zjesc przed nimi czy cos?
za pomoc z gory dziekuje ;]

jajecznica i sok z wyciskanych pomaranczy jak to powiedziala Lilly Jones xD

Deja vu, który raz mam to pisać

3h przed zawodami 1g węgli na 1kg ciała o niskim IG
Odlej się przed startem
Pij więcej wody dzień przed i w dniu zawodów, na pół godziny przed jedynie mocz usta

Jak masz jaja to pobiegniesz, połowa siedzi w głowie. I trzeba było trenować, a nie dzień przed zawodami sie obudzić i szukać magicznego sposobu

"Jak masz jaja to pobiegniesz, połowa siedzi w głowie."
kiedyś czytałem na necie że 70% zależy od mobilizacji a 30% od warunków fizycznych, ciekawe czy to prawda...

z tym 70% to lekka przesada ale to prawda że sukces leży w głowie. Dzień przed zawodami nic się nie da zrobić... jedynie to co Cregg napisał. No i dodam coś od siebie: wyspać się porządnie i nie myśleć to tym co ma się zrobić, jedynie przed startem trzeba się skupić, skoncentrować na zadaniu.
Psychologia sportu się kłania ponownie... jeśli myślicie że siła fizyczna to klucz do sukcesu to radzę się zastanowić nad dalszym sensem trenowania... (ale to poza tematem)

widziałem że 70%, też zdaje mi się że to delikatnie zawyżone

Zmieniony przez - lanroffor w dniu 2009-09-26 19:28:39

jeszcze mam pytanie czy zagryzanie warg czy języka coś daje, kilka osób stosuje takie metody na finiszu

Tak według mnie to pomaga bo wtedy lepiej znosimy zmęczenie i ból,w magazynie RW przeczytałem że gdy dochodzimy do tak zwanej ściany należy nie myśleć o zmęczeniu tylko zająć mózg czymś innym.Ja np na finiszu staram sobie przypomnieć numery telefonów kumpli albo tekst jakiejś piosenki i bardzo mi to pomaga