...
Napisał(a)
Boje się, że stracę równowagę, zaliczę glebę i cała siłownia się śmiać będzie... nie chcę znów usłyszeć "młody, następnym razem docisnę tą sztangę!"
K&H
...
Napisał(a)
głupie tłumaczenie staraj sie robić przysiady i tyle
zmniejsz ciężar i jedziesz
zmniejsz ciężar i jedziesz
...
Napisał(a)
bo dalej będziesz szedł na łatwizne
ćwiczysz FBW więc o maszynach nie ma co mówić masz sie skupić na podstawach np.przysiadach nie panikuj dobierz taki ciężar żebyś wykonał określoną przez siebie liczbe powtórzen i dasz rade bo jak będziesz tak zwlekał to za te przysiady sie nigdy nie wezmiesz
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-09 22:11:40
ćwiczysz FBW więc o maszynach nie ma co mówić masz sie skupić na podstawach np.przysiadach nie panikuj dobierz taki ciężar żebyś wykonał określoną przez siebie liczbe powtórzen i dasz rade bo jak będziesz tak zwlekał to za te przysiady sie nigdy nie wezmiesz
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-09 22:11:40
...
Napisał(a)
Heh, ok... widzę, że nie ma innego wyjścia... ;) Ale panowie, ze mnie jest straszna ciamajda... nie raz uderzyłem się hantlem przy robieniu trica w głowę, nie raz z jednej strony sztangi miałem większe obciążenie niż na drugiej, nie raz mnie sztanga przycisnęła... ja nawet przy rozgrzewce potrafię się uszkodzić, a Wy chcecie żebym przysiady robił? Albo zabiję kogoś... albo co gorsza siebie :D
Zmieniony przez - Jarostan w dniu 2008-08-09 22:41:59
Zmieniony przez - Jarostan w dniu 2008-08-09 22:41:59
K&H
...
Napisał(a)
Kawałek deseczki pod pięty dla wygody, ciężar nie przesadzony i można śmiało robić przysiady - jak tak się boisz to poproś kogoś z siłowni, żeby Cię przyasekurował - myślę, że ktoś się znajdzie do pomocy ;) Powodzenia życzę ;)
http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy
Poprzedni temat
Spilt 2x/tydzien-Plan do oceny.
Następny temat
siłownia , 14 lat , brak obciazenia kregosłupa
Polecane artykuły