Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
Jak w temacie ;) kiedy zarzyc odzywke białkowa jezeli jestem na redukcji i po treningu mam zamiar zazywac okolo 35 g białka ?
1. OD razu po aero czy hit
2. z 30 min
3. wogole (lecz zawsze woel je miec w diecie)
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
w takim razie bialko nie jest konieczne, gdybys biegal na czczo doradzilbym wziecie przed treningiem. a tak - mozesz co prawda wziac po mniejszej porcji przed i ewentualnie po bieganiu jako antykatabolik, ale nie jest to az tak wazne. bardziej przydalyby sie BCAA.
remik664 - nie zgadzam sie. dlaczego mialoby tak byc? owszem, ryzyko utraty umiesnienia jest wieksze, ale to wcale nie oznacza ze palimy miesnie a nie tluszcz.