Suplementacja do oceny - masa

Siema, chciałbym abyście sprawdzili czy dobrze ulozyłem suplementacje.


Premium Nutrition - NO-CRE-X3 1200g
Sports One - Night Protein vanilla 2,27 kg
Sports One - Size Factor 3 kg
Sports One - Power Creatine 500g
SNI Xtreme - Glutamine Peptide 500 g
SNI Xtreme - Pro Whey 908 g

Do te go mam jeszcze :

A.pak , GL-6, Extra Mass, Białko.



Rozpisze teraz suplementacje:

Z rana:
Glutamina 5g , Mono 5g

Po śniadaniu:
A.pak

Po drugim posiłku:
porcja gainera Size Factor

Przed treningiem:
1 porcja NO-CRE-X na około 30 minut przed treningiem

Po treningu:
1 porcja NO-CRE-X3 10 minut po treningu.
1 Porcja Carbo po treningu.
1 Porcja białeczka 30 min po treningu.

Przed snem:
Night Protein 1 porcja , Glutamina 5g , Mono 5g

W nie trenigowe to samo tylko odpada mi A.pak, NO-CRE-X3, carbo i izolat.

Do dam jeszcze posiadam diete, zeby ktos nie pomyślał że zyje tylko na suplach


Aha i mam jeszcze jedną sprawe czy w NO-CRE-X3 jest dobra miarka ??? Porcja NO-CRE-X3 to 20g a ta miarka mi wygloda na 5g
czyli trzeba walic 4 miarki to bedzie jedna porcja 20g.

z tego co pamietam miarka ma 5g
wywal mono przed snem i jest ok

Co to za pomysł 5gr. mono przed snem,

można tak brać?

pozdr.

nic dodać nic ująć

Co to za pomysł 5gr. mono przed snem,

można tak brać?

pozdr.

nie pomyliło mi się


te 5g mono dorzuce po treningu do porcji no-cre-x3 lub z rana 10g jak myślicie co lepiej ?

Też tak myślałem

pozdr.

nie ma sensu
i tak za duzo krety nie = lepsze efekty
zostanie to wydalone, wez poprawke ze bierzesz gainera który tez zawiera mono
no i stacka
5g starczy , chcesz to ładuj 10 lub i 20nawet... strata towaaru nic wiecej

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-18 15:31:30

ok dzienki