...
Napisał(a)
w sumie racja,przeoczyłem to,co proponujesz za te cwiczenie,przenoszenie hanttli czy moze wyciskanie waskim chwytem na srodek klatki?
...
Napisał(a)
o ile dobrze pamietam to przenoszenie nie blyo na srodek, [aczkolwiek moge sie mylic,] typowym cwiczneiem na srodek jest na plaksiej trzymajac wasko, jednak musisz uwazac latwo zabardzo zangazowac tam tricpes, tzn i tak bedzie wspolpracowal ale musiz wyczuc cwiczneie by pracowal jak na mniej, trneing czyni mistrza
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
zle mnie zrozumiales,nie chodzilo mi ze przenoszenie hantli jest na srodek klatki tylko waski.By zabardzo nie przeszkadzalo jak 3 cwiczenia bym zrobil na sztangach?
...
Napisał(a)
nie nie przeszkadzalo by, zarowno trzymajac wasko jest rownie dobre jak przenoszneie chantla wszystko zalezy od tego jaki miales wczesniej plan, i co bys chcial pobudzic w tym planie. Mozesz dac to lub to bez roznicy imo.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
No to luzik,zależy mi głównie na klatce i na ramionach w tym cyklu.Z klaty chce poprawic dol a z ramion to wiadomo,wieksze.Mam nadzieje ze Xp i XPE pomoga w tym
Polecane artykuły