Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
320
e no kurde normalnie wy chyba nie chcecie mni pomóc tylko zabić <hehehe> proszermalne odpowiedzi
1.ILe tego kupić?
2ile czasu brać?
3.po ile na dzień??
4 w jakich porach ?
Szacuny
11401
Napisanych postów
72692
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958674
tylko,ze sam ts Ci nic nie da, więc pokolei...
https://www.sfd.pl/temat127853/ - najciekawsze tematy dziau odzywianie, masz tam miedzy innymi --> "REDUKCJA, AEROBY, CIEKAWOSTKI TRENINGOWE " poczytaj sobie, sporo tego ale musisz zadbac przede wszystkim o odpowiednią dietę, później ułożyć odpowiedni plan treningowy , dodać aeroby, zadbac o regeneracje i wtedy uzycie spalacza bedzie mialo sens i na pewno zauwazysz efekty