Dieta masowa do oceny

Mam 15 lat i waze 63 kilo.
Zaczynam program ACT i chcailbym do tego diete na mase!
Dieta:

I posilek:
Płatki kukurydziane - 50 g
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 300 ml

II
Chleb mieszany z soją - 72 g( 2 kromki)
Ser gouda - 37,5 g ( 2 plasterki)
Masło - 20 g
Herbata bez cukru - 250 ml

III
Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 100g
Ryż biały - 100g
Marchew - 100g
Jabłko - 100g
Oliwa z oliwek - 36 g
Sok pomarańczowy - 250 ml

IV
Jaja kurze całe - 120 g( 2 sztuki)
Ser Brie pełnotłusty - 30 g
Chleb mieszany z soją - 72 g ( 2 kromki)
Masło - 20 g
Mleko zaw 1,5 % tłuszczu - 250 ml



Proszę o fachowe opinie:P/

Tragedia https://www.sfd.pl/temat173140/ 

schudniesz na tej diecie

Pioczytaj lepiej posty podwieszone i ukladaj diete w oparciu o nie.

moim zdaniem przy twoim wieku nie powinienes diety stosowac, tylko poczytac jakies sa zdrowe produkty i jesc je w wiekszych ilosciach niz teraz, mozesz tylko zwracac uwage aby jesc sporo bialka