kilka pytan dot. poprawy sylwetki

witam! tak wiec mam pare problemow :
1) mam ze tak powiem na brzuchu bardziej rozwinieta jedna strone, jest kratka na brzuchu (nie chwalac sie ) ale jedna strona jest nie do konca symetryczna z druga. czemu? i jak to poprawic? obecnie na brzuch cwicze tak:
na lawce skosnej w dol brzuszki klasyczne 4x30 z obciazeniem (10kg)
na lawce skosnej w dol brzuszki ze skretem tulowia 4x30 z obciazeniem (5kg)
przyciaganie nog do klatki w lezeniu 4x30

2) jak mozna SKUTECZNIE powiekszyc przegub (to miejsce gdzie sie nosi zegarek hehe), bo jest ono dosc nieproporcjonalne do chocby np bicepsa? cwicze na mase (dieta jest, masa przybywa, co jest tez widoczne), cwicze przedramie (uginanie nadgarstkow podchwytem, nachwytem, hantlami i sztanga). robi sie twarde (tworza sie miesnie ) z tym ze nadal jest chude...

no to chyba na razie tyle...
pozdrawiam

kości niepowiększysz , musisz ćwiczyć bardzo długo żeby mięsień sięwydłużył

1. prawdopodobnie genetycznie już tak masz, ćwicz po prostu brzuch dalej, może się poprawi
2. rośnie z wiekiem, tam nie ma mięśnia, także nic nie zrobisz

to co? mam zegarki dzieciece nosic? heh z komunii bedzie akurat... hmmm moze jakis koks?
no mam nadzieje ze sie wyrowna bo irytuje mnie to, chociaz nie jest chyba tak zle

no trudno, dzieki za pomoc