co do diety

zależy mi na rozwinięciu masy mięśniowej ale jeśli prrzybędzie mi troche tłuszczu to sie nie obraże. czy w takim razie oprócz odpowiedzniej ilości białka węglowodanów moge mieć więcej tłuszczu w posiłkach niż to jest napisane w proporcjach diety???i czy np kalorii moge mieć więcej niż trzeba mieć w diecie na mase?

Zalezy o ile !?Bo jak bedziesz mial troche wiecej tluszczyku i kalorii to bedziesz szybciej tyl..Jesli chcesz to tyj ale ja radzial bym nie po mozesz nachapac sie go za duzo...chyba ze bedziesz to kontrolowal

thx sog

to moze przytnij wegle a w ich miejsce wprowadz tluszczu, bo jesli cwiczysz i masa idzie dobrze to po co zwiekszac kalorie no chyba ze masz zastuj to w tedy taka sytuacjia ma sens

i jak z tłuszczy zwiekszasz to zdrowych