bardziej go skatujesz to dłużej to potrwa , jak obciążenie będzie mniejsze , bardziej zbliżone do tego do którego przyzwyczaił się mięsien to czas ten będzie relatywnie krótszy
Yarekbboy , powiem ci że i w jednym i w drugim przypadku między trening nóg i pleców - w pierwszym , i miedzy trening nóg i klatki - w drugim , powinieneś wcisnąć dzień wolny
bo zwróć uwagę na to że do tego , że tak powiem , miejscowego żmęczenia mięznia dochodzi ogólne zmęczenia całego organizmu , co szczególnie widoczne jest przy treningu nóg
jednak po wciśnięciu dnia wolnego to polecałbym trening drugi , ponieważ nusisz wziąść pod uwagę też odpoczynek innych grup ( mam na myśli to że przy nogach i plecach pracują oprócz podstawowych również inne te same grupy które również porzebują odpoczynku )
tyle mojej rady
powodzenia
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/