...
Napisał(a)
Witam szukając planów ciekawych natknąłem się na angielskie Forum z takim planem PPL 6 dni w tygodniu, trenowałem teraz 4 dni pod rząd jeden off i powtarzalem czynność, dodam, że w planie byl priorytet dwójki i ramiona, lecz słabo udalo sie cos zbudować wiec mysle spróbować na takiej objętości jak na nowym planie, trenuje 12 lat jestem zawodnikiem kulturystyka. Właśnie kończę swoją przygoda ze startami w tym roku bede schodził z deficytu kalorycznego i fajjie byłoby cos zbudować. Więc proszę o ocenę jakies spostrzeżenia, mile widziane również zmiany.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Plan jest bardzo fajny choć wymagający. I nie powiem ma ogromną objętość. Skąd taka wysoka ilość powtórzeń w poszczególnych seriach?
O ile jestem w stanie zrozumieć przysiad na 15 powtórzeń to jak machniesz 3 serie po 30 powtórzeń na drążku to szacunek.
Można by było się przyczepić do unoszenia bokiem to ćwiczenie pull nie push, ale ogólnie dobrze się komponuje z treningiem barków.
Plan jest wymagający i dość ciężki, ale jest dobry. Brakuje mi tylko treningu szeroko pojętego rdzenia poza tym spoko.
O ile jestem w stanie zrozumieć przysiad na 15 powtórzeń to jak machniesz 3 serie po 30 powtórzeń na drążku to szacunek.
Można by było się przyczepić do unoszenia bokiem to ćwiczenie pull nie push, ale ogólnie dobrze się komponuje z treningiem barków.
Plan jest wymagający i dość ciężki, ale jest dobry. Brakuje mi tylko treningu szeroko pojętego rdzenia poza tym spoko.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Plan na lockdown w domu-mało sprzętu(do oceny)
Następny temat
Kilka pytan sylwetka,wyciskanie na lawce,itd
Polecane artykuły