Czy warto brac kreatyne, bialko i weglowodany

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14

Witam!
Mam 16 lat, waze 66kg i mam 174 wzrostu. Od 5 miesiecy trenuje na silowni, a wczesniej z rok robilem brzuszki i pompki. Zakupilem sobie kreatyne, bialko i weglowodany i chcialbym sie zapytac czy warto je brac jesli chce miec wieksza mase miesniowa?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4575 Napisanych postów 35836 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263363

Białko i węglowodany bierze się jako uzupełnienie diety.

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

danio2282

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14

Czyli pieniadze poszly w bloto tak?

...

Emlo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 548 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11222

Nie koniecznie, jeśli jako taką dietę sobie ułożysz i się do niej dostosujesz, to tymi odżywkami możesz ją uzupełniać, w razie problemów np z dostarczeniem białka, w innym przypadku branie nie ma sensu.

"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."

Faith Duck

...

danio2282

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14

A kreatyne moglbym brac?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12139 Napisanych postów 160653 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235328

nie. za wczesnie na to jeszcze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

zepter1986

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 185 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12339

danio2282
Czyli pieniadze poszly w bloto tak?

tak. tu nie ma co się łudzić. Masz 16 lat, pewnie jesteś na diecie "domowy obiadek", a białko i węgle trzeba wpasować w wyliczoną dietę. Jak nie liczysz kcal i rozkładu B/W/T, to możesz sobie jedynie popijać dla smaku.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat