Szacuny
5
Napisanych postów
113
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4029
Witam koksy,
Chce w następnym roku na wakacje ok. lipca zejść do 10% bf kraty i stąd pytanie, zacząć już redukować czy to ma sens? Czy zrobić trochę masy jeszcze (mięśniowej :) jak się da? ), a jak tak to od kiedy zacząć redukować żeby się wyrobić? W skrócie co najlepiej zrobić żeby dobrze wyglądać na następne wakacje? :)
zdjęcia nie na pompie, tylko biceps z napinką
p.s przy okazji na jaki typ budowy wyglądam? endo?
Szacuny
5
Napisanych postów
113
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4029
Hmmm też o tym myślałem tylko jak to umiejętnie rozmieścić w czasie żeby wyszło i ile zejść teraz z wagi i żeby nie było zaraz efektu jojo na masie :) ważę teraz 75-76 kg
Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2014-08-10 21:30:37
Szacuny
5
Napisanych postów
113
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4029
Ok, tylko teraz od razu ciąć ostro kcal i rozkręcać szybko aeroby i zejść z wagi jak najwięcej czy powoli schodzić co tydzień ok. 100 kcal i powoli zaczynać aeroby żeby zejść tak 4-5kg w ciągu tych 8 tygodni? sam już nie wiem ;)
ALBO....zredukować ile się da jak najniżej bf...a potem dopiero reefed? tyle że jużformy nie będzie na wakacje :(
Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2014-08-10 22:33:17