po pierwsze jak ma ponad 2 metry to automatycznie ma wagę sporą, poza tym akurat Lebron James ma ok. 113 kg przy 203 cm wzrostu (to sporo, nawet w NBA) ...większość jak Bryant, Carter mają po ok. 2 m i 100 kg.
Co do ich treningu koszykówki i siłowni, to jest to bardzo łatwe do pogodzenia! wśród ćwiczeń na lepszą moc (plyometrycznych) w nogach są
ćwiczenia siłowe, a szczególnie przysiady!!! a jak wiadomo przysiady to podstawa (do budowania masy, siły, mocy) więc nie trudno koszykarzą nabierać masy. poza tym wcale nie są jakoś strasznie napakowani, zwykła sylwetka osoby ćwiczącej siłowo.
co ja bym polecał żeby zbliżyć się do ich masy grając w koszykówkę?
ćwiczenia 3x tyg. - sesja treningowa koniecznie powinna zawierać przysiady!!! i koniecznie na dużych ćiężarach z progresją np. w systemie 5x5, do tego dodałbym uzupełnienia na górę, w postaci wyciskania leżąc i poprawiajacy dynamikę Power Clean... wszystko w systemie 5x5... zajrzyj tutaj
http://stronglifts.com/bill-starrs-strength-training-program-the-big-three/ - plan dla futbolistów - sprawdzi sie też u koszykarza bo buduje prawdziwą moc i siłę! a żeby masa szła to poprostu trzeba spozywać więcej kalorii niż się spala! ja naprzykład piję dodatkowo 1-2l. mleka gdy chce podbić wagę
uwierz mi to naprawde nic trudnego!