SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SPLIT - zmieniać plan po przejsciu na redu??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 203

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 435 Napisanych postów 2533 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 131504
Witam, przechodze od kwietnia na redu i mam pytanie odnosnie treningu .
Aktualnie cały czas od 7 miesiecy jade splitem i stąd pytanie czy przechodzac na redu moge cały czas jechac dokładnie tym samym planem i nic nie zmieniac a zmiany dopiero zostawić na kolejna mase ??
Chodzi mi o typowo siłowe treningi bo oczywiscie dodam sobie w dni wolne od siłowego bieganie 5-10km


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-20 17:13:54
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10197
Witam,
podstawą jest dieta - zarówno podczas redukcji tkanki tłuszczowej, jak i budowania masy mięśniowej. Trening to tylko bodziec do rozrostu mięśni/podtrzymania tego co jest.
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2230 Napisanych postów 45926 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 468356
Jak tylko trening dobrze się sprawdza to możesz nim lecieć . Skalibrujesz dietę na redukcję i będzie szło. Choć można by było jakieś zmiany wprowadzić do treningu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powrót na siłownię po 6 miesiącach przerwy.

Następny temat

Czy mogę tak robić?

Zdrowe barki w pięciu krokach Zdrowe barki w pięciu krokach Calum von Moger otarł się o śmierć i doznał kolejnej kontuzji! Calum von Moger otarł się o śmierć i doznał kolejnej kontuzji! Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Nie żyje legenda wrestlingu Bruno Sammartino Nie żyje legenda wrestlingu Bruno Sammartino Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt?