Szukam pomocy kogoś kto zna się na rzeczy. Potrzebuję aby ktoś przyjrzał się czy mój plan treningowy wymaga zmian lub ewentualnych poprawek. Druga rzecz to dopasowanie diety do moich możliwości. Trzecia rzecz to dobranie odpowiedniej suplementacji (suple są tylko nie jestem pewien co i kiedy najlepiej).
Zależy mi głównie na schudnięciu. To jest główny CEL mojego ćwiczenia. Oczywiście dobrze byłoby przy tym nie "stracić" mięśni:D
Nie jestem początkującym - wiem to i owo. Ale uważam że nie wszystko robie tak jak powinienem.
Trening mam rozpisany przez kolege który ma duże doświadczenie (ćwiczy już ponad 10lat). Jednak od 2 lat jestem na tym samym treningu i myślę że można by coś zmienić/poprawić [Każdego dnia ćwiczę inną partię mięśni].
Suplementacja raczej będzie łatwa do dobrania gdyż suple mam, czytałem artykuły z działu suplementacji (faftaq, Joseph89).
Mam witaminy, minerały, BCAA, Spalacze tłuszczu. Kupiłem już jedne z mocniejszych gdyż nie jest to mój pierwszy kontakt ze spalaczami.
Dieta to mój słaby punkt i tu będe potrzebował największej pomocy - aby dopasować to co zdrowe do tego co lubie itp. Dotychczas poprostu staram się jeść dużo owoców, mięsa i produktów bogatych w białko a unikać "fast foodów" słodyczy i innych śmieci.
Co mnie skłoniło żeby szukać pomocy? W zime ważyłem prawie 130kg... Nie jestem kulturystą - to nie mieśnie tylko tłuszcz:/ Już schudłem do 122kg. No ale potrzebuje pomocy bo te 122kg to i tak strasznie dużo.
Wszystko to nie za darmo. Za pomoc sowicie wynagrodze! Obiecuje że kto mi pomoże to nie pożałuje - Np. dam 2,2kg białko OLIMP (warte ponad 200zł) + inne suple (Eaanabol, próbki, Omega, białka 700g OLIMP) ew. również części komputerowe. Jeżeli ktoś poważnie profesjonalnie mi pomoże to również finansowo się odwdzięcze:) Na pewno się dogadamy.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 122,5
Wzrost: 175
Cel treningowy: odchudzanie
Staż treningowy na słowni: 2
Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, sprzęt kelton - ławka dół, prosta, skos; sztanga; sztangielki; modlitewnik; prasa do nóg itp
Dieta: Zdrowa w miare możliwości:/
Przeciwskaznania medyczne: astma
Zażywane suplementy: spalacze, antykataboliczne, prozdrowotne