SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pytanie redukcja.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 607

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 28 lat Na forum 238 dni Przeczytanych tematów 0
Witam.
Trening siłowy rano na czczo + rower 30 minut 3x w tygosniu.
Nie mam innej możliwości na treningi bo pracuje do późna wieczór.
I moje pytanie brzmi na temat dawkowanie supli czy jest ok czy coś zmienić.
1. Witaminy i min. Rano
2. Omega3 do kolacji
3. Białko po treningu
4. Clenburexin 2kaps przed treningiem i 2kaps przed obiadem.
5. L-karnityna 4kaps przed treningiem
6. Bcaa w trakcie treningu 1g na 10kg masy.
I jak brać w dni nie treningowe z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro

Tomasz.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4099 Napisanych postów 68579 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562713
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 28 lat Na forum 238 dni Przeczytanych tematów 0
A cała reszta jest ok ?

Tomasz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4099 Napisanych postów 68579 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562713
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 28 lat Na forum 238 dni Przeczytanych tematów 0
A jak stosować cała reszta w Dni nie treningowe?

Tomasz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 829 Napisanych postów 3293 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 75873
wit i o3 codziennie. bialko wg brakow w diecie. reszta w dt

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7623 Napisanych postów 106912 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243421
1. Witaminy i min. Rano OK
2. Omega3 do kolacji OK
3. Białko po treningu wg braków moze byc po treningu
4. Clenburexin 2kaps przed treningiem i 2kaps przed obiadem. Przed obiadem nie ma sensu, zmiesza Ci się z pożywienie, najlepiej z dala od posiłku
5. L-karnityna 4kaps przed treningiem ok
6. Bcaa w trakcie treningu 1g na 10kg masy. OK
2

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 56758 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 612487
Witaminy i omega 3 z posiłkiem, z dala od treningu. Reszta jest ok.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy doborze spalacza tłuszczu