Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam. Proszę was o wskazówki i porady na temat push pull legs, a także ocenę mojego planu, który chciałbym wdrożyć w życie.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Obetnij objętość o połowę to być może będzie miało to ręce i nogi
A jaki staż ? Jakie cele ? Jak się odżywiasz ?
A jaki staż ? Jakie cele ? Jak się odżywiasz ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Staż po operacji rok, od nowego roku wchodzę na masę i chce jakiś sensowny cykl treningowy sobie zrobić.
...
Napisał(a)
Dobór ćwiczeń jest ok, ale tak jak już wspominałem objętośc za duża-szczególnie w dniu push i nóg.
Na klatkę zostaw 3 ćwiczenia, na barki 2 i na triceps równiez 2 .
Na plecy wybierz jedną formę wiosłowania a z bicepsów odejmij jakieś ćwiczenie.
W dniu "legs" to prostowanie jest zbędne.
Na klatkę zostaw 3 ćwiczenia, na barki 2 i na triceps równiez 2 .
Na plecy wybierz jedną formę wiosłowania a z bicepsów odejmij jakieś ćwiczenie.
W dniu "legs" to prostowanie jest zbędne.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
"Zasysanie" a zdrowie i wydolność
Następny temat
Trening 3x w tygodniu na saa (masa)
Polecane artykuły