Pisze nowy post żeby było przejrzyście drugi raz się to nie powtórzy ;] :D I od razu przepraszam ;]:D
Więc tak
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 74
Wzrost : 182/3 cm
Aktywność w ciągu dnia : Szkoła
(praca, szkoła itp.)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Staram się robić brzuszki w domu i w szkole mam 4h w-f tygodniowo ale wiadomo jak jest nie zawsze się ćwiczy!
Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu: Co do jedzenie jestem wybredny nie jam mięsa ryb sałaty itp Za to dużo jadłem chipsów pizzy piłem dużo coli no i słodycze
Lecz teraz naszła zmiana i już przestaje owe rzeczy jeść!!
Cel: szybka redukcja
Stan zdrowia: bez zastrzeżeń
Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej: tylko ćwiczenia w domu brak sprzętu takiego jak hantle itp
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne: NIE
Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych: NIE
Stosowane wcześniej diety: NIE
Więc tak mam zamiar chyba kupić ten sprzęt bo chyba na brzuski jest dobry i dzięki niemu nie będę nadwyrężał kręgosłupa. Ale za nim go kupie to mam zamiar robić wszystkie
rodzaje brzuszków by wzmocnić mięśnie a później zając się programem A6W
Moja dieta- Na pewno jest z nią coś nie tak ale jak wcześniej pisałem jestem wybredny co do jedzenia więc nie wiedziałem co wstawić!! ;]
Więc tak :
Śniadanie: -Miska płatków fitness czy jakiś mało kalorycznych mleko oczywiście 0,5%
- szklanka soku
2 Śniadanie: -(w szkole)- Jakieś 2 batoniki fitness czy coś w tym stylu :)
Obiad: -Jajecznica
-Bułka sojowa z pomidorem lub ogórkiem
- Marchewka
Podwieczorek : - 3 kostki czekolady gorzkiej
- Trochę winogrona lub jakiegoś innego owoca
Kolacja (przed 18)- Jajecznica
- Szklanka mleka
- Bułka sojowa z pomidorem
Nie obliczałem jeszcze ile jest to kalorii ale jak będzie przekraczać 1500 to coś wywalę ;] Teraz mogę tylko czekać na poprawki a na pewno mało ich nie będzie :D
Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-01-02 23:21:43
Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-01-02 23:23:01
Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-01-02 23:26:34