Prosze o ocene pierwszego cyklu

Witam.
1. WIEK: 30
2. WAGA: 75 przed cyklem chce zejsc do 73
3. WZROST: 165
4. WYMIARY: -
-biceps: 40 w napieciu
-klatka: duza w stosunku do reszty
-udo: -
-talia: -
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lat
6. DIETA:
-białko: 3.0g
-węglowodany: reszta 3.2g
-tłuszcz: 1.3g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie pierwszy
8. TRENING: Split, na sterach Armageddon - do dyskusji
9. CEL CYKLU: Przyrost suchej masy/dobicie wagi do min 79kg z 73kg
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-
11. POZIOM BF%:powyzej 10% - obecnie redukuje ile sie da.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endo (niestety)
13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry dostateczny
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zadnych
15. PPM (podstawowa przemiana materii):obecnie 2400
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:-
-martwy ciąg:-
-przysiad:-

No to tak...
Z poczatku myslalem nad Turabinolem i anavarem, ale...chcialbym zrobic cykl na primo albo dece i testosteronie (cypionatcie). Powod jest taki: interesuje mnie dobra jakosciowo masa bez naciagania woda. Po przeczytaniu podwieszonych postow na SFD i kilku poradach na forum wybralbym Primo lub dece jako srodek dobry dla poczatkujacych oraz cypionat aby ograniczyc problem z jajkami. Czy myle sie tutaj czy nie? Oba srodki INJ. Brrr..troszke sie boje
Poprosze o pomoc w ustaleniu dawek oraz ewentualnych srodkow ktore nalezaloby przyjmowac rownoczesnie w celach oslonowych (jezeli jest taka potrzeba) i co wziasc na cykl po sterydowy (clomid?). Czy potrzebuje nolvadex zeby zredukowac naciagnie woda? Jak dlugo moge ciagnac taki cykl, na co zwrocic uwage podczas cyklu, a wiec jak rozpoznac pierwsze oznaki nietolerancji przez organizm (czy np. obsypie mnie pryszczami, czy grozi to tylko jezeli przekrocze pewne dawki itp.). Czy po zakonczeniu calego cyklu sterydowego, w nastepny dzien zaczac cykl kreatynowy (jakis ester) i stosowac sie do zalezen przeczytanych na SFD, a wiec kredka i lzejszy trening, czy jest to zbyteczne? Chcialbym zachowac wiekszosc masy ktora zrobie, nie chce byc jednym z tych, cytuje pana BODYLINE: "gownowiedzacych leszczy-sezonowcow".
Po jakim czasie moge ewntualnie powtorzyc caly cykl?

Treningi beda prowadzone w trybie split 4 x w tygodniu + 25 min HITT. Do tego 2 dni aerobow o nikiej intensywnosci po 1h.
Zastanawiem sie nad Armageddonem - co o tym myslicie.

Dieta jest czysta na mase PPM 2400 + 500
zrodla bialek:kurczak,tuna,dorsz,losos,jaja,sery biale
Tluszcze: oliwa extra virgin, orzechy, tluszcz z ryb.
wegle: warzywa, chleb typu pumpernikel(razowy), ryz brazowy. Zadnych wegli o wysokim IG. Tu pytanie, czy moge zaraz po treninu zjesc lyzke miodu? Podobno szybko uzupelnia to niedobory glokogenu.
Wszytkie potrawy na parze, zadnego smazenia z wyjatkiem jajek smazonych 2x w tygodniu, zero alkoholu.

Poprosze o szczera krytyke, ostra jezeli jest taka koniecznosc.
Pozdro.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 30

Waga: 75

Wzrost: 165

Obwód klatki: 114

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 90

Obwód uda: 59

Obwód łydki: 39

Staż na siłowni: 3.5

Ilość spożywanego białka: 3.0

Ilość spożywanych węglowodanów: 3.2

Ilość spożywanych tłuszczów: 1.3

Opis przebytych cykli sterydowych: to bedzie pierwszy

Trening: split lub armageddon (mam duza klatke dosc w stosunku do lap,chcialbym wyrownac)

Cel cyklu: przed cyklem chce zejc do 74kg i dobic do tego min 6 kg dobrej jakosciowo masy

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -

Poziom BF%: 15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo

Stan zdrowia: nie mam problemow

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak oznak

PPM podstawowa przemiana materii: 2400 obecnie,redukuje

Wyciskanie leżąc (MAX): -

Martwy ciąg (MAX): -

Przysiad (MAX): -

Pierwszy cykl - sam Testosteron.
Sprawdzasz tym sposobem reakcje swojego organizmu na koks, to po pierwsze. Po drugie i tak większość późniejszych cykli nie obędzie się bez niego. Po trzecie sam teść da Ci dobry przyrost na pierwszym cyklu.

ten pas Ci się nie pomylił?
przy tym wzroście to chyba taki pączuś jesteś?

jak ma 74 t niemoze byc paczek. dece odpusc sobie
wez na poczatek moze propka pociagnij albo prologatum i zejdz propkiem

Taka moja propozycja na pierwszy cykl z dodatkiem metanabolu:

1-8 100mg e2d Prop
1-5 25mg ed metanabol

odblok trzy dni po ostatnim szocie (conajmniej 18 tabsów clomidu)

kreatyne moze pan zacząć brac w ostatnim tygodniu cyklu z faza nasycenia przez 78 tygodni

TAKIE JEST MOJE ZDANIE ALE NIECH SIE WYPOWIEDZA EKSPERCI

co do dodatkowych cwiczen ja bym dal 3x30min. w tygodniu aeroby
1-3 100mg ed
i po 50mg do konca clomidu

nolve moze miec pan pod reką wrazie gino

soru niepopatrzylem na wzrost moze troszke za malo i duzo w pasie

90 w pasie przy wadze 74 i bf 15 to nie paczus.
mam bardzo rozwiniete miesnie brzucha, wlasnie redukuje zeby je odslonic ile sie da jeszcze przed cyklem ...nie mam tak zwanego brzuszke

1-8 sam prop starczy

SORRY ALE COS MI SIE POPRZESTAWIAŁO PRZEPRASZAM

POD TYMI AEROBAMI TO JEST ODBLOK ROZPISANY

PRZEPRASZAM ZA BŁĄD!

maciarek czemu odradzasz dece na poczatek?

bardzo blokuje dopiero deca na 3 lub 4 cykl i do deci trzeba przynajmiej 100mg tyg wiecej tescia, bez testosteronu ani rusz

JESLI MOGE ZAMIAST MACIAREK

poniewaz deca jak na pierwszy cykl jest zbyt silnym srodkiem
ja bym ja zostawił na 3 cykl na przykład
pozdr;)