http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźStop wishing start doing
czit ma byc jednorazowym posilkiem, a nie calodziennym obżarstwem. Wiem
przyjrzyj sie diecie, bo tam moze tkwić błąd Jak wrzucę więcej tłuszczy to mnie tak nie będzie ciągnęło?
cwicz silną wole, bo moze psychika ci łamie na czity. Też myślę, że problem może być w psychice. Potrafię całym tygodniami trzymać bardzo ścisły reżim, a po jednym, małym czicie ciągnie mnie do smakołyków jak małego dzieciaka.
dodaj tez omega-3 do diety Tego w mojej diecie nie było więc będzie trzeba
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
Osobiście,to mam tak samo jak Ty- czitując potrafię nie być sobą
Jest sposób na rozwiązanie tego problemu-nie jeść czitów( i to właśnie praktykuję-więcej dobrego mi przyjdzie z trzymania diety niż czitowania i niemożności skończenia czita)
Istnieje też dodatkowa opcja- czituj ze sporym udziałem białka,pochodzącego z chudych źródeł(np. kurczak),co da Ci szybciej uczucie sytości. Nie musisz od razu przy czicie rzucać się na słodycze-biała bułka+kurczak+keczup+pomidor -tak np
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Jest sposób na rozwiązanie tego problemu-nie jeść czitów Biorę to pod uwagę ale jako ostateczność. Skoro inni potrafią czerpać korzyści z czitów ja też mogę. Może to kwestia czasu i wyćwiczenia woli
czituj ze sporym udziałem białka To może dużo pomóc.
BTW. Jak jesteśmy już przy temacie czitowania mam do was pytanie. Czy należy tak czitować by podbić kaloryczność danego dnia czy też rezygnować z części "zdrowych" kalorii na rzecz czita? Innymi słowy. Jeśli mam np.: dietę na 3000kcal a czita na 600, to mam dać 3000+600=3600 czy może 2400+600=3000?
http://www.sfd.pl/[BLOG]_90packer__Mens_sana_in_corpore_sano.-t1088838.html
"Ciągi w paskach to jak jazda na rowerze z bocznymi kółkami" - BYK
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
zakładając oczywiście, że reszta kcal będzie się mieściła w bilansie ujemnym...?
Stop wishing start doing
Stop wishing start doing
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.