1.Chodzi mi o pompki bardziej rzezbiace klatke piersiowa
-jaki rozstaw ramion?
-nogi wyzej od reszty ciala
-i jakie pompki najlepsze
i bardzo waazne pytanie
Jak robie powiedzmy klasyczna pompke z szerokim rozstawem ramion bo podobno tak sa najbardziej zaangazowane miesnie klatki piersiowej to jak mam robic z lokciami? bo nie wiem lokcie mam uginac pod siebie czy na zewnatrz ?
i intensywnosc narazie jestem cieniak 10x10 codziennie przed snem to zbyt duza intensywnosc?czy odpowiednia? jesli czuje ze dam rade robic codziennie to moge robic nie bedzie to mialo wplywu na ksztaltowanie sie miesni?
Zmieniony przez - Rawat w dniu 2008-03-09 21:25:01