Pon:
klatka - biceps - przedramiona
Śr:
Plecy - triceps - brzuch
Pn:
Nogi - barki
To podobno nie jest dobre, trenujemy jedną grupę mięśni w tygodniu, ale nie wiem jak jest dokładnie, dlatego piszę do was, proszę o jakąś pomoc, fajnie by było coś w stylu planu treningowego, albo chociaż nasunięcie pomysłu na stworzenie go.