Plan treningowy do oceny

Witam.
Chciałbym poznać wasza opinię odnośnie mojego planu treningowego
i zacząć ćwiczyć na sile bo na początku głównie skupiałem się na rzeźbie i wiem że to był błąd.
Doradźcie co warto poprawić bądź co dać w zamian, jestem otwarty na wszelkie propozycje. Chce zmodyfikować ten plan by służył treningowi na sile

Poniedziałek (klata, biceps)

Klata:
- wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głowa w górę) 10/10/10/10
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/10/10/10
- wyciskanie sztangi w leżeniu (głową w dół) 10/10/10/10
- rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10/10

Biceps:
- uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 10/10/10/10
- uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 10/10/10/10
- uginanie ramion ze sztangielkami stojąc w uchwycie młotkowym 10/10/10/10
- uginanie ramienia ze sztangą stojąc 10/10/10/10

Środa (plecy, barki)

Plecy:
- podciąganie sztangi w opadzie 10/10/10/10
- podciąganie sztangielki w opadzie 10/10/10/10
- wznosy barków 10/10/10/10
- martwy ciąg 10/10/10/10
- podciąganie na drążku

Barki:
- unoszenie sztangielek bokiem w górę 10/10/10/10
- unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10/10
- wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/10/10/10
- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10/10

Piątek (nogi, triceps)

Nogi:
- przysiady ze sztangą 10/10/10/10
- hack-przysiady 10/10/10/10
- przysiady wykroczne 10/10/10
- wspięcia na palcach 15/15/15

Triceps:
- wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 10/10/10/10
- prostowanie ramienia ze sztangielka 10/10/10/10
- wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 10/10/10/10
- pompki w podporze tyłem

Liczba serii i powtórzeń jest przykładowa i czekam na jakieś propozycje związane z ich zmiana

https://www.sfd.pl/Split_do_oceny!!-t919605.html

Tutaj poprawiałem 3 dniowy split.
Zastosuj.

A jeśli chciałbym zmodyfikować aktualny plan ucinając po jednym ćwiczeniu do każdej partii i zmniejszając liczbę powtórzeń do 8 tak żeby był on typowy pod sile to będzie dobrym rozwiązaniem ?

Przykładowo

Klatka:
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8
- wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głowa w górę) 8/8/8/8
- rozpiętki na ławce poziomej 8/8/8/8

Biceps:
- uginanie ramienia ze sztangą stojąc 8/8/8/8
- uginanie ramion ze sztangielkami stojąc w uchwycie młotkowym 8/8/8
- uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 8/8/8

Środa
Plecy:
- wiosłowanie sztangą 8/8/8/8
- wiosłowanie sztangielka w opadzie tułowia 8/8/8/8
- podciąganie na drążku

Barki:
- unoszenie sztangielek bokiem w górę 8/8/8/8
- wyciskanie sztangi sprzed głowy 8/8/8
- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 8/8/8

Piątek
Nogi:
- przysiady ze sztangą 12/10/8/8
- wspięcia na palce 15/15/15
- hack przysiady 8/8/8/8

Triceps:
- wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 10/10/10
- prostowanie ramienia ze sztangielka 8/8/8/8
- pompki w podporze tyłem 10/10/10