SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Patryk Pohoryło - Przygotowania do wiosennego sezonu startowego

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 4852

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 19 Wiek 29 lat Na forum 267 dni Przeczytanych tematów 497
Mam na imie Patryk i pochodze z Jeleniej Góry. Kulturystyke trenuje juz 12 lat, a czynnie startuje w zawodach od 2013 kiedy to debiutowałem na deskach sceny kulturystycznej. W miedzy czasie doszlo do kilku kontuzji tj. naderwanie miesnia piersiowego, operacja przepukliny, oraz dosc powazny problem z kregoslupem, ktore to wylaczyly mnie ze startów w sezonie 2014 oraz 2016... jednak reszta tych lat były owocne w starty...
Jestem Bublem genetycznym i nigdy mistrzem swiata nie zostane i znam swoje miejsce w szeregu dlatego starty w zawodach traktuje jako nauke i zbieranie doswiadczen, które pozniej moge wykorzystac na swoich podopiecznych.

Moim celem jest rozwój trenerski. Chce byc jak najlepszym fachowcem w tej dziedzinie włączając w to osoby amatorsko cwiczace oraz zawodników czyli stosujacych zaawansowana suplementacje srodkami hormonalnymi.

Jestem również wykładowcą na wyższej uczelni i moim celem jest przede wszystkim naukowe podejście do kwestii treningu, diety, suplementacji oraz dopingu w sporcie. Mam w swoim dorobku prace dyplomowa, w której przeprowadziłem badania na sportowcach stosujacych srodki dopingujace nawet przez kilkdziesiat lat obalajac wiele mitów krążących wśród "internetowych znawców" i nie tylko.

Moim kolejnym celem jest obrona doktoratu w którym będę badał moją osobistą metodę przywracania naturalnego gospodarki hormonalnej po odstawieniu srodków dopingujących i udowadniał wyższość suplementów ziołowych oraz nowoczesnych wiązań chemicznych nad "polskim" oklepanym PCT ze starej szkoły kulturystyki tj HCG, CLOMID i TAMOXIFEN, które powodują chyba najwieksze spustoszenie w organizmie podczas odstawienia zewnętrznych srodków hormonalnych. Mam również metodę przywracania naturanej gospodarki hormonalnej po stosowaniu srodków dopingujacych nawet przez kilka lat bez przerwy... wielu osobom juz pomoglem i wciaz zbieram wyniki badan osób, które mi zaufały i buduje swoja "bazę dowodów" na moją racje...

kończąc ten opis mojej osoby wróce do dziennika treningowego:

Przez kilka lat startowałem w kategorii klasycznej gdyż mój wzrost (185cm) niestety zmusza mnie do budowania wagi startowej +100kg... wiadomo ile zajmuje budowanie czystej masy miesniowej dlatego siedziałem w klasyku bo w ekstremalnej wygladałbym jak maratonczyk, a genetyke mam jaka mam i chyba tylko cud moze spowodowac u mnie rozrost miesni do granic obrzydliwosci...
Założylem dziennik gdyż da mi to motywacje do poprawy moich gabarytów... jak pamietam rok 2014/2015 kiedy to wracajac do treningów po operacji przepukliny byłem tak zmotywowany aby pokazać hejterom, ze potrafie... przez okragły rok nie odpuscilem ani jednego treningu, ani jednego posiłku i kreciłem CODZIENNIE 1h cardio... w tym czasie udało mi sie odbudowac i nastepnie dobudowac 5kg czystej masy miesniowej osiagajac tzw.: " ZYCIOWKE", która dała mi srebrny medal na mistrzostwach slaska 2015 gdzie tylko 1pkt dzielił mnie od złota...

Moja waga startowa w tym roku to 94,2 i chce na wiosne wyjść z waga 99-99,9... przy jeszcze wiekszym docieciu... jestem zmotywowany i wiem, ze jestem w stanie to zrobic i dziennik ma mi pomoc to osiagnac...

kolejnym celem jest zaliczenie 200kg w wyciskaniu przy sedziach na 3 komendy... tez mialem je kiedy w zasiegu wiec licze, ze uda mi sie to zrobic...

Ostatni weekend spedziłem w katowicach DIAMOND CUP gdyz pomagałem kilku osobom w starcie i przy okazji zrobiłem trening w siłowni GYM EL TORO w Sosnowcu gdzie zrobiłem zdjecie pokazujace moja forme po 4 tygodniach masowanie...

tak to wyglada na dzien dzisiejszy z waga 103,5kg... a co bedzie za 16 tygodni? zobaczymy... ja dam z siebie 100% i wszystko opisze w tym dzienniku...

zapraszam tez na mojego Facebooka - PATRYK POHORYŁO - TRENER PERSONALNY oraz instagrama - patryk.pohorylo gdzie regularnie bede wrzucał filmy oraz zdjecia.

tym czasem do zobaczenia na forum!






2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 2412 Napisanych postów 23504 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 497055
Witamy,witamy,czekałem kiedy się tu pojawisz i jesteś.

Mieliście okazję oglądać Patryka podczas uUstawki Treningwej SFD,w Jeleniej Górze,gdzie prezentował trening klatki piersiowej z naszym innym forumowiczem Jaworem
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 468 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22273
Witam, forma bdb, ogólnie to nie śledzę dzienników, ale zaciekawiło mnie, że pracujesz nad nowoczesnymi metodami pct, wskazujesz wyższość suplementów ziolowych nad chemicznymi. Czy mógłbyś zgłębić trochę uzyskanej wiedzy czy to jakaś tajemnica? lub po czasie to wyjaśnisz, opiszesz?
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 77 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 29274
sledzę!
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 685 Napisanych postów 5010 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43332
Zapowiada sie Ciekawie. Gora kozacka, domyslam sie ze nogom tez nic nie brakuje ale mysle ze fajnie by bylo zobaczyc fotki calej sylwetki
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 19 Wiek 29 lat Na forum 267 dni Przeczytanych tematów 497
po wiosennym sezonie startowym miałem dość duże problemy ze zdrowiem... wyjscie z tego zajelo mi 14 tygodni i dopiero niedawno wrocilem do jakiejs formy... powodem problemów było, nie wchodzac w szczegóły... zaufanie w głupotę szerzoną w polskim BB, której sprobowałem po zawodach i skończyło sie mega katastrofą... zawsze podchodzę do wszystkiego zdrowo rozsadkowo i od zawsze wydawało mi sie to totalnym idiotyzmem mimo, ze 90% trenujacych tak przechodzi na tzw.: OFF SEASON... jednak chcialem to sprawdzic na sobie aby miec pełny obraz tego co sie wydarzy... domyslalem sie, ze bedzie źle jednak nie spodziewałem sie az takiej katastrofy... kiedys moze napisze wiecej na ten temat... na razie nie chce sie rozpisywac... przyjdzie na to czas...

po podreperowaniu zdrowia i wyrownaniu poziomu hormonów, wyleczeniu kontuzji, ktore po prostu zaczeły sie sypac jedna po drugiej... rozpoczełem 10 tygodniowy okres redukcyjny... chcialem wrocic do sensownego poziomu tkanki tluszczowej, ktory pozwolilby mi rozpoczac okres budowania masy miesniowej... chciałem odbudowac choc po czesci siłe, gdyż ta spadła mi niemal o 50%...

przez ta wpadke straciłem niemal pol roku przygotowan i gdybym wszystko zrobil po swojemy na dzien dzisiejszy wazyłbym pewnie kolo 110kg i wyciskal blisko 170-180kg na klatke... niestety czasu nie cofne

jedynym plusem tego wszystkie jest to, ze mam mega motywacje aby prowadzic badania moich metod i przypieczetowac to obrona doktoratu o ile ktos przyjmie mi taka prace... napisałem dosc kontrowersyjna prace dyplomowa, której tez nie chcieli mi przyjac dopoki nie zmienie paru kwestii, ale koniec konców obronilem sie na 5 i dostałem nagrode za najwyzszy poziom merytoryczny moich badan... mam nadzieje, ze z doktoratem tez sie uda bo to moje najwieksze marzenia...
niektorzy chca byc mistrzami swiata w kulturystyce, a ja chce miec tytuł naukowy zwiazany z moja profesja...

w nastepnym poscie napisze pare słow o aktualnej diecie

pozdrawiam Patryk!


Zmieniony przez - Patryk.Pohoryło w dniu 2017-10-05 12:54:25
2
napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 2212 Napisanych postów 25717 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 511014
A gdzie robisz doktorat AWF czy jakaś inna uczelnia??

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 378 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 12412
wpis do powiadomek bo zapowiada się bardzo ciekawie

tą wyższością suplementów ziołowych to mnie zaciekawiłeś, jakbyś mógł rozwinąć to byłoby w pytę
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1632 Napisanych postów 11612 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 178584
wakor
tą wyższością suplementów ziołowych to mnie zaciekawiłeś, jakbyś mógł rozwinąć to byłoby w pytę
dokladnie a forma super!!!
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 614 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 44430
dobra forma
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 19 Wiek 29 lat Na forum 267 dni Przeczytanych tematów 497
Co do doktoratu to najpierw musze zebrac kase na otwarcie doktoratu... koszt otwarcia z wolnej stopy to az 16tys zł... na polskie realia niestety to duza kwota... kazdy profesor mówi, ze szybko sie zwróci, ale najpierw trzeba otworzyc potem obronic...

kolejny problem to temat jaki chce podjac... nowoczesne metody przywracania naturalnej gospodarki hormonalnej po odstawieniu środków dopingujących... tutaj też może być problem ze znalezieniem osoby, która mi taki temat przyjmie... pamietam problem przy licencjacie kiedy to pisałem o RZECZYWISTYCH skutkach ubocznych stosowania środków dopingujących u osób stosujacych je nawet kilkadziesiąt lat z przerwami... tematy tam podjęte były dość kontrowersyjne jednak wynikały z przeprowadzonych badań, które obaliły sporo mitów szerzonych przez osoby może posiadające pojęcie czysto teoretyczne jednak nie mające jakiegokolwiek związku ze sportem zawodowym, samymi zawodnikami oraz nie posiadające doświadczenia ze samego stosowania takiej zaawansowanej suplementacji... koniec końców pod okiem pani Doktor z AWF Wrocław udało sie obronić na 5 i otrzymac nagrodę czego kompletnie sie nie spodziewałem po obronie, która trwała 1:40min... która bardziej przypominała kłótnie z komisją... ale wraz z moj a promotorka wyszliśmy z Niej obronna ręka

póki co jestem na etapie odkładania pieniędzy do skarpety oraz zbierania bazy wyników badań osób, którym pomogłem i wciąż pomagam... mam nawet jedną osobę, która od wielu lat walczy o dziecko... juz dosłownie próbowal wszystkiego... a przyjęcie w między czasie HCG, CLOMIDU i TAMOXA narobiło jeszcze większego spustoszenia w hormonach i oddaliło od tego celu... jesteśmy na dobrej drodze bo juz widziałem wstępne badania i lekarze sami są w szoku jak wyniki sie poprawiły... przyznam, że sam jestem zaskoczony, ale na razie nic nie mówie...


Zmieniony przez - Patryk.Pohoryło w dniu 2017-10-07 10:09:20
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] To be stronger and in good health

Czosnek stymuluje anabolizm Czosnek stymuluje anabolizm Krzysztof Skryplonek - ocena sylwetki Krzysztof Skryplonek - ocena sylwetki Musclemania i Fitness Motywatory 2018 Musclemania i Fitness Motywatory 2018 Fani będą mieli wpływ na wynik Mr. Olympia! Fani będą mieli wpływ na wynik Mr. Olympia! Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów Marta Górzyńska - ocena sylwetki Marta Górzyńska - ocena sylwetki Schab duszony Schab duszony Trening, mleko i leucyna - idealna kombinacja na przyrost mięśni Trening, mleko i leucyna - idealna kombinacja na przyrost mięśni