Szacuny
3
Napisanych postów
113
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3707
Panowie i Panie potrzebna pomoc w oganięciu nowego treningu :)
Całe życie split , ostatnie 6 tygodni FBW ale czas powrócic do tego co misie lubią najbardziej czyli Split reaktywacja :)
Jest tylko mała niedogodność , treningi odbywać się bedą PONIEDZIAŁEK , WTOREK , CZWARTEK , innej mozliwosci nie mam i tu nie ma co dyskutować .
Co radzicie ? Bo ja widze to narazie tak :
Pon - Plecy + Tric
Wtorek - Barki + Nogi Czwartek - Klatka + Bicek
Szacuny
3
Napisanych postów
113
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3707
Wolal bym jednak jakos sensownie rozlozony split niz FBW , HST i tym podobne , nie przepadam za takimi treningami . Dodatkowo musze podciągnąć troche łapy bo odstaja a te treningi zauwazylem ze w moim przypadku ida w siłe natomiast obwody stoją
Szacuny
3
Napisanych postów
113
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3707
Dobrze moze byc jako split , moze byc na zasadach HST , obawiam sie tylko tego ze majac raz w tygodniu trening PUSH i raz w tygodniu PULL to nie bede "czuł" treningu , psychicznie bedzie mnie nosic :D
Oczywiscie jesli nie spróbuje to sie nie przekonam ale bardziej skłaniam sie do czegos takiego jak napisal patryku5
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
ale bardziej skłaniam sie do czegos takiego jak napisal patryku5
Ale przeciez rozklad podany przez Patryka to wlasnie nogi/push/pull. Oczywiscie z wyjatkiem brzucha, ale wydaje sie, ze najrozsadniej bedzie go cwiczyc wlasnie razem z nogami.
Szacuny
3
Napisanych postów
113
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3707
Pogrzebałem co nie co na forum , większość planów byla 4 dniowa niestety , mam watpliwosci czy 2 cwiczenia na klate w calym tygodniu odczuje jakkolwiek.