leniu89

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

3707

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2015 (18:40)

Data rejestracji 05.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu dane podstawowe*********************************** płeć: mężczyzna wiek: 24lat wzrost: 171 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 5 lat paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 72 kg obwód	31	2013-04-10 01:04
Trening w domu	Nowy trening panowie proszę o pomoc w ułożeniu treningu, na wstępie parę słów o mnie , staż 5 rok , 170cm/72kg, suple aktualnie mono , jakieś pojęcie już o tym sporcie mam więc proszę bez głupich docinek, zależy mi w głównej mierze na budowaniu czystej masy :)	2	2013-04-09 18:44
Trening dla początkujących	HST ! witam , planuje za jakis czas wskoczyć na trening hst. troszke o mnie : 23 lata , 73 kg wagi , 170 wzrostu, staż dość spory jednak 3 miesiące temu miałem miesięczną przerwe , ostatnio trenowałem systemem 15-10-5 , aktualnie lece splitem	5	2012-04-12 13:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na Pro siłke witam was , potrzebuje pomocy w ulożeniu nowego treningu na pro siłke. przez 3 lata trenowalem na amatorskiej siłce ( ostatnio planem push pull legs) ale przyszedł czas na zmiany . mówi się że od przybytku głowa nie boli ale od nadmiaru sprzętu	7	2011-10-04 13:07
Targowisko	MESOMORPH ! 550g ! MEGA KOSA! PIERWSZA WERSJA NAJMOCNIEJSZA ! <br><br>mam do sprzedania mesomorph 550g , pierwsza wersja która jak wszyscy wiedzą była najmocniejszym suplem przedtreningowym. oryginalnie zapakowany , data ważności 04.2012r. warte uwagi dla osób	8	2011-08-02 18:58
Trening dla zaawansowanych	Panowie i Panie potrzebna pomoc w oganięciu nowego treningu panowie i panie potrzebna pomoc w oganięciu nowego treningu :) całe życie split , ostatnie 6 tygodni fbw ale czas powrócic do tego co misie lubią najbardziej czyli split reaktywacja :) jest tylko mała niedogodność , treningi odbywać się bedą	24	2011-03-29 20:47
Po siłowni, o siłowni	I Want to Look Like That Guy jak w temacie , jestem ciekawy czy ktos z was ogladał ten film ? ponad czterdziestoletni facet pod okiem zawodowego kulturysty chce osiągnąć sylwetke godną startu w zawodoach :) i jezeli taka sylwetka jaką osiągnął na koniec filmu jest	22	2011-02-15 12:04
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening witam wszystkich :) jest to moj pierwszy post na tym forum wiec prosze o wyrozumiałość. po rok treningu jednym planem z mniejszymi bądź większymi zmianami postanowilem wykorzystac troche wolnego czasu i ułożyć kompletnie nowy trening. licze na	6	2010-08-06 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki z USA na dzień dzisiejszy warte uwagi	2013-07-25 13:58
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki z USA na dzień dzisiejszy warte uwagi	2013-07-16 14:33
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki z USA na dzień dzisiejszy warte uwagi	2013-07-14 01:18
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-20 10:31
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-19 16:31
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-17 11:20
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-16 22:35
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-15 21:27
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-15 10:32
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-14 13:45
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-13 20:58
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-12 21:35
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-12 11:51
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-12 10:54
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-12 00:23
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-11 17:50
Trening dla zaawansowanych	Dobranie treningu	2013-04-10 20:30
Trening w domu	Nowy trening	2013-04-10 11:49
Trening w domu	HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.	2012-05-17 14:34
Trening w domu	HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.	2012-05-16 19:55
Trening w domu	HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.	2012-05-12 11:40
Trening w domu	HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.	2012-05-12 11:37
Trening w domu	HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.	2012-05-11 18:11
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2012-05-09 17:02
Trening dla początkujących	HST !	2012-04-14 12:31
Trening dla początkujących	HST !	2012-04-12 19:48
Targowisko	[s] BUTY BOKSERSKIE, KOSZULKI EVERLAST, TAPOUT, SPODENKI...	2012-04-05 12:49
Targowisko	[s] BUTY BOKSERSKIE, KOSZULKI EVERLAST, TAPOUT, SPODENKI...	2012-04-04 17:26
Targowisko	[s] BUTY BOKSERSKIE, KOSZULKI EVERLAST, TAPOUT, SPODENKI...	2012-04-04 00:09
SFD	SFD - WPC Protein ECONO 80	2011-11-21 13:16