Ostatni posiłek-czas

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

Ile jesc godzin przed snem zeby było optymalnie ?
tzn aby się strawiło, bo jak jadalem bezposrednio przed to rano kompletny brak apetytu mialem

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644

Mysle ze min 1godz przed snaem..mowa tu o posilku przed snem czyli Bialko+tlusczc bo normlana kolacja predzej..;) Starajs ie aby ten ostatnie posillek nie byl przedej niz 1h przed zasnieciem..:P

GÓRA---->I am What I am

...

Khaine

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2782 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15058

zalezy co jesz na ost. posilek

jak samo bialko+tluszcze to ok 1-1.5 h przed snem

Jak pełnowartościowy posiłek (np. ja tak mam bo to dla mnie posiłek potreningowy) to ok 2h przed snem

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6171

j/w ja słyszałem, że 2 godziny przed snem ostatni posiłek

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

s5studio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1529

a co sie stanie jak sie zje ...np ok 30 min przed snem ?

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6171

Z mojego doświadczenia to Ci powiem, że się do dupy śpi

Chyba Ci fat od tego podskoczy, jeśli będziesz tak powtażał częściej, ale to drugie to nie jestem pewny

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

sergiusz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1130 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12734

... o podskoczeniu fatu decyduje nadwyżka kaloryczna w bilansie a nie pora ostatniego posiłku w korelacji do snu.

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

zbyt wcześnie przed snem też nie za dobrze. Podczas snu powinny odpoczywać również nasze organy wewnętrzne np. jelita. a tak muszą tyrać całą dobe

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

s5studio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1529

no ale jak sie zje za wczesnie do sie strawi bialko i masa zacznie sie ciąc.. dobrze mówie?

...

sergiusz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1130 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12734

Dlatego ostatni posiłek powinien byc najlepiej białkowo - tłuszczowym aniżeli białkowym bo tłuszcz opóźnia katabolizm nocny czyli białko wolniej się wchłania. I dla Twojego komfortu, abyś bez problemu mógł zasnąc bez obciążonego żołądka zjadasz ostatni posiłek na tę np. godzinę przed snem a o resztę się nie martwisz ...

...