...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zadbaj o lepsze źródła białka i o to żeby były w każdym posiłku bo jak na razie to 25g ryby i 50g kury kiepsko wygląda. Możesz zrezygnować z jogurtów na rzecz mięsa. Większości warzyw nie musisz wliczać w bilans. Zadbaj o to, żeby > 70% białek w diecie było pochodzenia zwierzęcego
...
Napisał(a)
OK, dzisiaj jeszcze jedna wieczorkiem ułoże, i postaram się poprawić tą :)
...
Napisał(a)
Napisz jeszcze jakieś dane o sobie-wagę, cele, poziom tłuszczu...itd.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A czy danych nie ma podanych w moim profilu ? Zaczynając trening mam zamiar ważyć 70 kg , wzros 175 cm , tłuszczu tu jak strona sfd pomaga przy okresleniu to wychodzi ok. 15 % , moim celem jak narazie jest zbudowanie masy tak do 90 kg . Nie wiem jak dodać kolejna diete w tym temacie... nie mam nigdzie mozliwosci wstawienia pliku...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Śniadanie brak źródeł białka , słonecznik to nie jest dobre źródło tłuszczu .
Zresztą te posiłki jakby przyjrzeć jakoś nie widzę sobie do zrobienia ?
Pozdrawiam
Zresztą te posiłki jakby przyjrzeć jakoś nie widzę sobie do zrobienia ?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
No z tego co mi wiadomo śniadanie nastawione jest na węglowodany. Posiłki do zrobienia korzystam z " Kuchnia MD" na Youtube plus troszke od siebie jakis dodatek w każdym posiłku.
Poprzedni temat
Dlaczego on nie chce mi pomóc w odchudzaniu
Następny temat
Szybka odp !! Ile kosztują steki siekane firmy BOS 400g
Polecane artykuły