...
Napisał(a)
Witam.Cwicze od 2 tyg (planem Joe.W ) dieta jest do tego kreatyna+gainer+carbo+MZB+Golden omega 3+witaminy.Gdy sie zwazylem przed 1 treningiem wazylem 73.5 kg po 2 tyg waze 76,8 cel oczywiscie masa i moje pytanie jest nastepujace czy przyrost masy ciala jest dobry czy moze za wolny?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
3.3 kg w 2 tygodnie. Uważasz,że to mało? To sporo rzekłbym, pilnuj się czy nie zarastasz,kontroluj organizm,jeśli widzisz,że coś jest nie tak - zmień
Są sprawy ważniejsze niż siłownia.
...
Napisał(a)
Acha no nie wiem nic mnie nie boli nie mam problemu z zoladkiem,trawieniem...etc
...
Napisał(a)
Nie znam sie ale w diecie tluszczy nie spozywam jedynie co to :oliwa z oliwek i tloszcz rybi.
...
Napisał(a)
Ale tyje się od węglowodanow przede wszystkim (kcal),tłuszcz akurat jest niezbędny. A taki szybki wzrost wagi już by mnie sklaniał do refleksji.
Są sprawy ważniejsze niż siłownia.
...
Napisał(a)
Tluszcz w diecie to zupelnie co innego niz tkanka tluszczowa przed ktora mozesz miec problemy. Poczytaj wiecej o odzywianiu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak chcesz wiedzieć, czy to dobry przyrost czy nie. To kontrolujesz swoją wagę ciała, %bf mierzony (calliperem/suwmiarka/kluczem francuskim) w kilku miejscach na ciele, poszczególne obwody ciała i uwzględniasz to czy jestes nawodniony czy nie i z pełnym żoładkiem. Więc na ogół robi się to rano.
Ale to na przestrzeni czasu większej niż 2 tygodnie.
Ale to na przestrzeni czasu większej niż 2 tygodnie.
www.lemon.pl <<< moja dieta
Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html
Polecane artykuły