Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
288
Laktoza jak pewnie większość wie jest dwucukrem mlekowym, zatem występuje w mleku, głównie. Również we wszelakich produktach mlecznych, ale nie o tym teraz.
Wiele badań wskazuje na fakt nietolerancji laktozy przez człowieka co prowadzi do przykrych objawów. Dodatkowo badania te mówią iż spożywając laktozę, odkłada się ona u nas jako tłuszczyk, czego zapewne nikt sobie nie życzy.
Z drugiej strony stawiamy kulturystów czasów Arnolda, których sylwetka pokazuje, że nie ma w niej miejsca na tłuszcz, a jednak większość produktów które spożywali zawierały laktozę.
Przy tych dywagacjach postanowiłem przetestować na sobie działanie laktozy. Codziennie przez 6 tyg jadłem owsiankę na mleku odtłuszczonym w proszku. 100g tego produktu zawierało ponad 30g laktozy. Jadłem dziennie 40g tego mleczka zatem ok. 12g laktozy. Po 6 tygodniowym cyklu robienia masy, przy absolutnie zerowej ilości aerobów poziom tkanki tłuszczowej zmniejszył się o 0,5kg :D:D
Zatem z autopsji powiem wszystkim tym którzy nie wiedzą czy jeść produkty zawierający laktozę czy nie, mogę z czystym sercem powiedzieć - spokojnie jedzcie.
Jest co prawda faktem, że nie u każdego efekty będą takie same, jeśli ktoś biega podczas ćwiczeń 2 razy w tygodniu to myślę, że tym bardziej nie ma się czego obawiać:)
Nie dotyczy to osób z nietolerancją laktozy.
Mam nadzieję, że opisałem wszystko jasno:)
Pozdrawiam.
Szacuny
41
Napisanych postów
1869
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6274
Fakty i mity
Szymnie to nazałes.
Użyj wyszukiwarki a przekonasz sie ze o tym juz było znacznie obszerniej ciekawiej.
Da ułatwienia szukania dodam ze napsał o tym Qazar.
Ale i tak dobrze ze napisałeś cokolwiek. Chęci to już część sukcesu.
Powodzenia:)
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43252
"Po 6 tygodniowym cyklu robienia masy, przy absolutnie zerowej ilości aerobów poziom tkanki tłuszczowej zmniejszył się o 0,5kg :D:D" - jeżeli przy diecie na masę traciłeś wagę to za mało kcal w diecie i doświadczenie przeprowadzone przez Ciebie nie będzie prawidłowe już z założenia
Szacuny
2
Napisanych postów
211
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4392
Jak debee mowi, na masie nie traci sie tluszczu, bilans musial byc ujemny...
Tak czy owak zawsze redukowalem na nabiale (pol litra mleka i 200g twarogu dziennie) i tluszcz ladnie schodzil.
Z nabialu zrezygnowalbym gdybym schodzil ponizej 10% bf, powyzej nie ma sensu zawracac sobie glowy laktoza.
Pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
288
hehe jak słyszę co gadasz to śmiać mi się chce:P to że zszedłem z tłuszczu to zasługa mojego metabolizmu, a bilans był dodatni bo jakoś na masie przybrałem