Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 8602 razy
  • Autor

    Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze?

  • kitesurf
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 455
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 8
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2039

    Wysłano 19 września 2005 18:09

    zgłoś naruszenie

    Witam, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze, ile g, skoro dziennie dostarczam 183g białka, 389g węglowodanych,a ile tłuszczy? Prosze o pomoc
    Kitesurfing THE BEST
  • Wysłano 19 września 2005 18:10

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • ZASŁUŻONA
    yupie_girl
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4510
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: kwiecien 2005 =>początek
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 30521
    • Status:Znawca

    Wysłano 19 września 2005 18:10

    zgłoś naruszenie
    oblicz sobie
    :)






  • misiekFR
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 203
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 0,5
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2216

    Wysłano 19 września 2005 18:14

    zgłoś naruszenie
    a bedzie jakieś ze 2 razy mniej niż białka a tak wogóle to odsyłam do artu qazara o budowaniu masy tam masz super dietke edzie i link do dziennika posiłków wraz z kalkulatorami, pozdro
    http://www.sfd.pl/temat173140/

    Zmieniony przez - misiekFR w dniu 2005-09-19 18:16:47
    no time is no excuse
  • kitesurf
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 455
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 8
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2039

    Wysłano 19 września 2005 18:18

    zgłoś naruszenie
    Zauważyłem że wogule nie mialem tłuszczy w diecie, do kazdego posilku dodałem po 10g olivy z olivek i wyszło 85g tłuszczy, mysle że teraz ejst ok ale prosze o wasza opinie
    Kitesurfing THE BEST
  • misiekFR
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 203
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 0,5
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2216

    Wysłano 19 września 2005 18:21

    zgłoś naruszenie
    Pamiętam Cię, dawałeś dietkę do oceny. Nom dietka spoko była a 85g tłuszczy wydaje mi się okey, pozdro
    no time is no excuse
  • zakrześ
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 12851
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 43217
    • Status:Ekspert

    Wysłano 19 września 2005 18:24

    zgłoś naruszenie
    zależy od diety i bilansu kalorii po 1g na kg starczy
    jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj [http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak]
  • kitesurf
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 455
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 8
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2039

    Wysłano 19 września 2005 18:26

    zgłoś naruszenie
    wiec chyba dobrze wyliczyłem okolo 80g, z czego 40g to sama oliva z olivek ale to dobrze :). Jeszcze jedno pytanie, jesli przekrocze w dziennej diecie ilosc weglowodanych czy bedzie to mialo jakis negatywny wplyw, bo jesli chodzi o biolko to nadmiar bialka organizm wydala z tego co wiem chyba że sie myle
    Kitesurfing THE BEST
  • misiekFR
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 203
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 0,5
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2216

    Wysłano 19 września 2005 18:31

    zgłoś naruszenie
    To zależy o ile przekraczasz zapotrzebowanie na ww, jeśli nie są to jakieś znaczące ilości to nic złego się nie stanie :) poza tym nie ma ścisłych granic, musi to być bardziej płynnie i z większą tolerancją :) parę gramów w tą czy w tą to nie tak wiele( nia mam tu na myśli ilości na kg masy ciała )
    no time is no excuse
  • kitesurf
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 455
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 8
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2039

    Wysłano 19 września 2005 18:35

    zgłoś naruszenie
    W sumie dziennie spozywam 6 posilków ten ostatni jest ubogi, ale wciaz czuje sie nienasycony, tzn odczuwam głód, raczej nie bede zwiekszał dawek bo 3000 kcal to i tak duzo...
    Kitesurfing THE BEST
    OSF - targi