...
Napisał(a)
Witam, mam problem gdyż mam dyskopatie w odcinku lędźwiowym, centralna 5 mm, dlatego staram się oszczędzać kręgosłup i np przysiady robie z ciężarem doczepionym na pasie w pasie a na plecach tylko male ciężary, kombinuje na rozne sposoby by oszczędzać kręgosłup ale nie wiem jak załatwić sprawę kapturów? jest jakas alternatywa dla szrugsów w taki sposób żeby nie obciążać zbytnio kręgosłupa?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Szrugsy nie są niezbędne.
Ale możesz je wykonywać z jakimiś lżejszymi hantlami stojąc lub spróbuj wersji leżąc klatką na ławce skośnej .
Ale możesz je wykonywać z jakimiś lżejszymi hantlami stojąc lub spróbuj wersji leżąc klatką na ławce skośnej .
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Niezbędnę nie są ale gdy są dobrze zbudowane to nadają potężny wygląd dla sylwetki, fajnie je mieć :)
...
Napisał(a)
Szrugsy sztangą na ławce skośnej, szrugsy hantlami siedząc
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
znalazłem inne, chyba odpowiedniejsze, mianowicie wiosłowanie hantlą w podporze. Coś takiego budujmase .pl/wp-content/uploads/budowa-mi%C4%99%C5%9Bnia.jpg
Ale i tak dzięki za odpowiedzi ;)
Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2017-02-03 20:19:49
Ale i tak dzięki za odpowiedzi ;)
Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2017-02-03 20:19:49
Polecane artykuły