Blasterm92
Witam, mam problem gdyż mam dyskopatie w odcinku lędźwiowym, centralna 5 mm, dlatego staram się oszczędzać kręgosłup i np przysiady robie z ciężarem doczepionym na pasie w pasie a na plecach tylko male ciężary, kombinuje na rozne sposoby by oszczędzać kręgosłup ale nie wiem jak załatwić sprawę kapturów? jest jakas alternatywa dla szrugsów w taki sposób żeby nie obciążać zbytnio kręgosłupa?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
223
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2190
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
krawat
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
6265
Wiek
43 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
34223
Face pull.
2
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349869
Szrugsy nie są niezbędne.
Ale możesz je wykonywać z jakimiś lżejszymi hantlami stojąc lub spróbuj wersji leżąc klatką na ławce skośnej .
Ale możesz je wykonywać z jakimiś lżejszymi hantlami stojąc lub spróbuj wersji leżąc klatką na ławce skośnej .
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
223
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2190
Niezbędnę nie są ale gdy są dobrze zbudowane to nadają potężny wygląd dla sylwetki, fajnie je mieć :)
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1027
Napisanych postów
5463
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137716
Szrugsy sztangą na ławce skośnej, szrugsy hantlami siedząc
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
223
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2190
znalazłem inne, chyba odpowiedniejsze, mianowicie wiosłowanie hantlą w podporze. Coś takiego budujmase .pl/wp-content/uploads/budowa-mi%C4%99%C5%9Bnia.jpg
Ale i tak dzięki za odpowiedzi ;)
Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2017-02-03 20:19:49
Ale i tak dzięki za odpowiedzi ;)
Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2017-02-03 20:19:49
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
