Mechanizm dzialania HMB nie zostal jeszcze dokladnie przebadany i nie wiadomo tez jak ta substancja tak naprawde dziala. Obecnie istnieja dwie teorie na ten temat. Jedna z nich mowi, ze HMB blokuje czynnosci enzymow, ktore sa odpowiedzialne za redukcje (
katabolizm) tkanki miesniowej. Druga glosi, ze HMB ogranicza redukcje komorek poprzez odbudowe lub wzmocnienie blon komorek miesniowych. Wydaje sie, ze najbardziej prawdopodobna (gdyz najlepiej zbadana) jest teoria pierwsza. Podaczas tych badan obserwowano dwie substancje po podaniu HMB: enzym fosfokinazy kreatynowej (CPK) i trojmethylohistydyne (3MH, substancja wydalana z moczem). Obserwacja tych substancji pozwala rozpoznac zjawisko katabolizmu w organizmie sportowca. Dodatkowo obserwowano poziom hormonu steroidowego kortyzolu, ktory jest uwalniany w sytuacjach stresowych dla organizmu (np. trening), a powoduje rowniez redukcje tkanki miesniowej. Badania jednoznacznie dowiodly, ze podanie nawet 3g HMB na dobe, ogranicza znaczaco wydzielanie CPK i kortyzolu oraz substancji wynikowej stanow katabolicznych jakimi jest 3MH. Na koniec, chce podkreslic, ze niektore niezalezne test wykazaly, iz zapotrzebowanie sportowca o masie ciala 100kg na HMB moze dochodzic nawet do 10g na dobe! Bierzcie to pod uwage czytajac etykiety na produktach zawierajacych HMB, choc uwazam, ze dla przecietnego bywalca silowni, ktorego trening naprawde trudno nazwac bardzo intensywnym, dawka 3g powinna byc odpowiednia.
Moderator działu Suplementacja