Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4555
Witam
Może mi ktoś podać, ile g białka, węglowodanów i tłuszczy powinno się spożywać dziennie? Jakiś przelicznik czy coś, szukałem i znalazłem tylko do przeliczania kalorii.
A druga sprawa, wiem, że był tu gdzieś temat w którym byli opisani ektomorficy itp, ale nie umiem go znaleźć, szukałem i nic. Wystarczy link do tego tematu.
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4555
Co do problemów zdrowotnych to jak byłem mały to miałem jakąś chorobę żołądkową, po której mało ważyłem i po której jakoś nie mogę przybrać na wadze nic a nic ;/
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
Proponuje pobrac z tego adresu dziennik posilków i sam Ci wyliczy ile powinienes czego jesc. inna sprawa ze dosyc dziwnie wylicza niektore wartosci ale mieszcza sie one w granicach rozsadku ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4555
Waga: 49 (no masakra po prostu przy moim wzroście ~180cm)
Staż: niecały miesiąc
Założenia: Hmmm... masa, masa i jeszcze raz MASA! (i to w jak najkrótszym czasie, ale jeżeli trzeba to śpieszyć się nie będę ;D )