1)jak mając worek i 2 hantle 5 kilowe w ciągu 2 miesięcy poprawić szybkośc ciosów(wiadomo ze nie bedzie w takim czasie duza poprawa - ale bedzie)
2)jak poprawic siłe uderzenia cwicząc za pomocą worka i hantli ...
Nie tp zebym byl jakis lapowkarz ale za kazda pomocna wypowiedź dam soga =]
Powstałeś z prochu(...)to siE OtRZeP!!!! :P