Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Mam pytanie, w własciwie problem. Napisałeś, że 1.5-2.2 g białka przy diecie redukcyjnej. Jak obliczyłeś ile "model" potrzebuje węglowodanów (jest napisane 120g)? Obliczyłam dla siebie, że przy diecie redukcyjnej potrzebuje 120g białka i teraz 1700(zapotrzebowanie energ)-480kc (120gx4kc) wychodzi 1220. Z tego obliczam np. ze potrzebuje 100g ww wiec 1220kc - 400kc(100x4kc) = 780kc na tłuszcze. Czyli wychdzoi 780/9=86.7g.
B=120g
T=100g
W=87g
Jak powinnam kombinować z węglowodanami i tłuszczami jeśli dopiero zaczęłam redukcje?
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
361
witam mam problem, mianowicie przy ustalaniu diety w dzienniku tutaj podanym po wpisaniu nr produktu wyswietla mi sie tylko jego nazwa.Np. na poniedzialek wpisuje produkt 3 i wyskakuje mi tylko mleko jakies tam a nie podaje juz dalszej specyfiki tj. wegle bilka etc. Wie ktos moze dlaczego?
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
281
Witam ja też mam ptyanie. Obliczyłam że dzienne zapotrzebowanie jest 2073 kcal chce redukcję więc daje tylko 1500kcal. Mam problem z proporcjami B,W,T ponieważ jestem świeżo po porodzie a mam 3 mc to powrotu do wagi sprzed ciąży. Proszę o podpowiedzi:)
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1177
buhehe w II etape jest cos spier..... ww. tylko 120 gram???ww powinny stanowic nawet do 60% wartosci odzywczych a tym czasem jest ich mniej niz ilosc bialka
------------------------------
JESZCZE PRZYJDZIE CZAS BY ODPOCZYWAĆ!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
481
zatrzymałem sie na
A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc :
4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek
Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal
NO SKAD ZES TO WZIAL, jak ja mam to sobie wyliczyc.
bialko ladnie podane ile na kg a weglowodany nie /;