Czy Można Łamac scheamty

A wiec chodzi o to czy trenowanie róznymi sposobami rózne partie ciała nie kolidowało by zle na siebie !Klataka/Nogi-Masa- Biceps Triceps-rzezba-
Barki/Plecy -siła- Czy w tatki sposób mozna zmniejszyc swoje niedoskonałoci????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Cokolwiek robisz rób to tak jak by to miała byc ostatnia czynnosc w twoim życiu!

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dzieki Michail za lekture wiedzy nigdy za dużo no ale cóz jeszcze raz !!
Chodzi mi o dysproporcje które wynikły ze złego przebiegu treningu i nabytych słabosci !!Jak wiemy jezeli ktos cos próbuje osiagnac powiedzmy przyrost masy to kazda partie temu podpazadkowuje i robi trening pod tym kontem !!ale jeżeli ja mam wystarczajacy biceps w przeciwienstwie do klatki czy grzbietu które mam mniej rozwiniete moge stoswac że tak powiem trening "przeminny" (czyli miesnie ramion "rzezba" klatka "masa" plecy "siła" ogólnie proporcje których brakuje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Może ktos prowdzi/prowadził takiego rodzaju praktyke i czy ma ona sprawdzic sie??!!

z góry dzieki za odpowiedzi!!

Cokolwiek robisz rób to tak jak by to miała byc ostatnia czynnosc w twoim życiu!

Z treningiem na masę i rzeźbę związane są inne diety i inne ilości aerobów. Nie da się więc porządnie „zrobić” masy na jedne grupy mięśni, a rzeźby na inne. Coś albo wszystko wyjdzie byle jak.
Trzeba wybrać aktualny priorytet i tak ćwiczyć. Najlepszą metodą jest ćwiczenie w cyklach. Co 4- 8 tygodni zmieniasz cykl i może to być cykl: masy, siły, gęstości lub rzeźby. Pomiędzy cyklami 1-4 tygodnie tzw. cyklu regeneracyjnego.
Dysproporcjami na razie się nie przejmuj. Ćwicz wszystko równo. Korzystaj ze sprawdzonych odpowiednich dla twojego stażu zestawów ćwiczeń. Ważmy jest dokładny, symetryczny ruch i technika, a z czasem się wyrówna. Korzystaj z lustra lub pomocy innych (oczywiście chodzi o uwagi na temat twojej techniki, a nie o wykonywanie ćwiczeń za Ciebie).
No i bądź cierpliwy.

Pozdrawiam Stary Grizzly

Rasheeed
Założyłem, że twój staż treningowy nie jest zbyt duży.
Pozdrawiam Stary Grizzly

Sobkr to zależy co rozumiesz przez pojecie 'staż'
Na siłownie chodze mniej wiecej 3 lata z rózna wiedza ,rózną technika,róznymi srodakmi,rózna ambicją która wzieła góra gdzies 1.5 roku temu i mozna powiedziec ze własnie tyle cwicze juz na poważnie ,szkoda tylko ze nie mozna tego powiedziec o pierwszej czesci przygody z siłownia .

Co do cyklów to jestem po masie i własnie koncze siłe ..! przychodzi czas na rzezbe !!no ale cóz siłą rzeczy przy dysprporcjach cwiczac jednostajnym cyklem przy równyorzednym zaangażowaniu wszystki partti to jesli wejdzie mi cos w plecy to równiedobrze biceps też sie powiekszy i tak zostaną widoczne dysproporcje .Narazie niedługo zaczne robic rzebe a potem może spróbuje jak to wczeniej okresliłem trening "przeminny" może nie bedzie aż takich efektów jak przy cyklu robionym pod jednym katem ale spóbuej !!Przcież nie ma universalnych cyklów które daja efekty, każdy musi układac trening pod swoje możliwosci i cele !I taki mam zdanie na dzien dzisiejszy
Wkoncu kto nie próbuje ten nie ma !!

Rasheeed
Nie masz wypełnionego profilu i twoje pytania mnie zmyliły. Po trzech latach ćwiczeń powinieneś już wiedzieć jak twoje mięśnie reagują na różne typy treningu, diety i regeneracji, a jeżeli nie to będziesz wiedział jak spróbujesz.
Pozdrawiam Stary Grizzly