Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
618
Witam
Mam pytanie odnoście mięśni czworogłowych ud, otóż w moim przypadku są one niezwykle podatne na wzrost. Dosłownie kilka przysiadów i uda rosną w oczach, co nie jest do końca dobre ponieważ są nie proporcjonalne do reszty ciała, a po drugie spodnie robią się ciasne w udach. Mógłbym oczywiście nie ćwiczyć ud, ale po pierwsze zależy mi na ich rzeźbie, a po drugie jestem na diecie CKD i muszę je ćwiczyć aby wyczerpać glikogen.
I teraz moje pytanie, co proponujecie aby spełnić wszystkie powyższe warunki i bardziej rzeźbić uda niż je rozbudowywać?
Dodam , że wykonuję około 12 powtórzeń w serii i około 10 serii w tygodniu na czworogłowe.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777660
trudno wyczuć mógłbyś tymczasowo zmniejszyć ilość wykonywanych powtórzeń w treningu nóg , jak dieta jest na ujemnym bilansie to nie powinno byc dodatkowych przyrostów w udach
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777660
pewności nie ma nigdy
czasme tak jest że jedna partia ma większy potencjał wzrostowy od innych , ja mam kumpla któremu tak rosną barki każdy by się cieszył ale barki ma wielkie ale ramiona nie chcą rosnąć i nie wygląda to fajnie zmniejszenie ilosci powt zdało egzamin
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!