Zmieniony przez - minobo w dniu 2007-12-21 23:03:45
...
Napisał(a)
Mam 15 lat. Jestem dość chudy. Moja waga to 50 kg, a wzrost 170 cm. Kiedyś już ćwiczyłem i chce wrócić do treningu. Chciałbym powiększyć bicepsy, poszrzyć bary, poprawić mięśnie brzucha no i zwiększeyć może masę. To moje priorytety. Czasem tam mogę coś poćwiczyć na nogi itp. Mozecie podać mi jakieś dobre ćwiczenia na te mięśnia? Jestem domatorem.
Zmieniony przez - minobo w dniu 2007-12-21 23:03:45
Zmieniony przez - minobo w dniu 2007-12-21 23:03:45
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jesli jestes domatorem to tu masz cwiczenia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
"Mięśnie Mówią Nie,
Ja Mówię Tak"
MOJA SIŁKA: http://www.sfd.pl/SiŁoWnIa_bY_PaWeL-t369290.html
...
Napisał(a)
widziałem tą stronę, lecz proszę Was jako znawców o dobór dobrych ćwiczeń na te mięśnie (biceps, mięśnie brzucha, bary)
...
Napisał(a)
w twoim wieku to raczej bym sie za silownie nie bral ... poczekaj z rok, dwa lata i dopiero wtedy wskakuj na silownie:) a narazie to bym Ci polecil cos typu pompeczki, pobiegac, i ewentualnie na brzuch jak nie brzuszki to ktorys z Abs:)
...
Napisał(a)
<img src="">
ja mam 16 lat i od miesiąca robie pompki i brzuszki i są efekty, ale dziennie robeie ponad 200 seriami np 20 lub 40 na raz i tak pare razy dziennie noi z 100 brzuszków i gwarantuje ci że po miesiącu będą efekty
ja mam 16 lat i od miesiąca robie pompki i brzuszki i są efekty, ale dziennie robeie ponad 200 seriami np 20 lub 40 na raz i tak pare razy dziennie noi z 100 brzuszków i gwarantuje ci że po miesiącu będą efekty
1
sikając z wiatrem idziesz na łatwizne
...
Napisał(a)
wybacz zle zinterpretowałem twoja wypowiedz:)
hmm z cwiczen ktore moglbym Ci polecic jako domatorowi to napewno unoszenie ramion w bok bądz przod(barki), a na biceps to klasycznie młoty, uginanie ramion z hantlami, oczywiscie obciazenia w miare rozsądku
hmm z cwiczen ktore moglbym Ci polecic jako domatorowi to napewno unoszenie ramion w bok bądz przod(barki), a na biceps to klasycznie młoty, uginanie ramion z hantlami, oczywiscie obciazenia w miare rozsądku
...
Napisał(a)
zamiast na siłownie
zapisz sie na boks ( albo coś innego )
czytałem na forum ze bokserzy mają predyspozycje do chodzenia na siłownie i mają dobre efekty w krótkim czasie.
na siłownie to zacznij chodzić jak będziesz miał 17 - 18 lat /
zapisz sie na boks ( albo coś innego )
czytałem na forum ze bokserzy mają predyspozycje do chodzenia na siłownie i mają dobre efekty w krótkim czasie.
na siłownie to zacznij chodzić jak będziesz miał 17 - 18 lat /
forum ?
Polecane artykuły