Co po cyklu

...

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 385 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2670

Siemanko chłopaki

Za miesiąc kończę cykl z teścia i deski. Moje pytanie jest takie co możecie polecić żeby utrzymać masę zdobytą podczas cyklu?? Czy może lepiej będzie zainwestować w suple- kreatyna czy może coś jeszcze lub innego?? Macie jakieś sugestie i dobre rady to pisać. Z góry dziękuję

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Nie chodzi o zaj**anie tylko tu jest dzial doping a wiec pytania czy po cyklu dac bialko jreta czy bcaa troche nie na miejscu bo to podstawy a widac Tobie ich brakuje

...

Majonez20

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 385 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2670

Deki*

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9058 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699804

Wypełnij ankiete działu
http://m.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_/_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Mastornxl

Ekspert

Szacuny 1200 Napisanych postów 600 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41522

Wypełnij ankietę to pomogą Ci bardziej doświadczeni koledzy, wg mnie dobre PCT, dobry trening siłowy, micha, i suplementacja :)

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Nie będzie tu żadnej rozpiski więc pokuszę się o kilka rad na początek.
1. Kreatyna wraz z ostatnim strzałem test. I lecieć nawet 2-3 miesiące po 5g codziennie rano na czczo. W DNT dodajesz 5g po treningu.
2. Trening - NIGDY, ale to NIGDY nie schodzimy z ciężarów. Z objętości owszem ale nie z ciężaru. Mięśnie muszą mieć bodźce odpowiednie żeby nie spadły.
3. Jakieś PWO, pompery itp żeby psychika nie nawaliła.
4. Jak w pkt 2, NIGDY ale to NIGDY na PCT i po nie wchodzimy na ujemny bilans kaloryczny. Organizm musi być odpowiednio dożywiony.

To tyle za darmo

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Majonez20

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 385 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2670

WIEK:
2. WAGA: 76
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 103
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami
6. DIETA: jest
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni teść deka i winko a obecnie teść enan i deka
8. TRENING: 3x
9. CEL CYKLU: Masz
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata od ostatniego cyklu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: super
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie ma
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: 110
-przysiad:

...

Majonez20

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 385 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2670

Wiek 34
Cel MASA

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

37 w lapie po cyklu test/deka?za wczesnie zaczales a ile miales przed cyklem bo cos ewidentnie nie tak
Jesli chcesz rozpiske odbloku rozpisz cykl na tygodnie i dawki

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

I to nie pierwszy cykl

Klata 90 martwy 110

Świat zwariował, ludzie myślą że od koksu się rośnie a to od żarcia i treningu się rośnie przecież

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/11/2017 11:00:33

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

Majonez20

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 385 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2670

Ja nie miałem ciągłości w ćwiczeniach bo różnie w życiu się układało,wiem że wygląda to wręcz śmiesznie ale nic nie poradzę. Na obecną chwilę mam ustatkowane życie i wiem że mogę wreszcie zacząć na poważnie,a poza tym nie będę nikomu mówił co jak i dlaczego. Nie mam 20 lat żeby mi ktoś pisał co mam robić a czego nie. Chciałbym tylko żeby mi ktoś podpowiedział i zasugerował w którym kierunku iść
Przed cyklem ważyłem 69kg a łapę miałem ze 30cm czyli wygladalem jak dziecko z afryki.

...

kosta83

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 16172 Napisanych postów 18096 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196602

rkarpinski
Nie będzie tu żadnej rozpiski więc pokuszę się o kilka rad na początek.
1. Kreatyna wraz z ostatnim strzałem test. I lecieć nawet 2-3 miesiące po 5g codziennie rano na czczo. W DNT dodajesz 5g po treningu.
2. Trening - NIGDY, ale to NIGDY nie schodzimy z ciężarów. Z objętości owszem ale nie z ciężaru. Mięśnie muszą mieć bodźce odpowiednie żeby nie spadły.
3. Jakieś PWO, pompery itp żeby psychika nie nawaliła.
4. Jak w pkt 2, NIGDY ale to NIGDY na PCT i po nie wchodzimy na ujemny bilans kaloryczny. Organizm musi być odpowiednio dożywiony.

To tyle za darmo

Tu masz odpowiedź na swoje pytanie.
Zrób porządny odblok.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat