Co daje drążek?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1892

Witam. Mam zamiar kupić drążek do podciągania, do zaczepienia w futrynie drzwi. Co daje ćwiczenie na drążku? Czy rozwija/rozbudowuje/rzeźbi jakieś mięśnie (oczywiście w połączeniu z dietą)? Najbardziej chciałbym powiększyć biceps i barki, a co za tym idzie poszeżyć obwód ramienia. W następnej kolejności jest poszeżenie i ukształtowanie pleców. Drążek jest do tego dobry??I czy powiększy te mięśnie w widoczny sposób??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 109 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22421

TomQ-MAG
^jednak ktos mnie przebil

Przeczytałem pierwsze Twój post i nie widziałem o co kaman, jak spojrzałem wyżej to prawie yebłem z krzesłą

lubiesterydy
Jak ktoś podciąga się nachwytem na szerokości barków to jakie mięśnie pracuja? Bo w sumie ja sam triceps czuję.

Jak bd podbijał noami to też łydki pompuje fajnie

Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-31 15:33:46

Carpe diem

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7525 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385561

tu masz obrazek jakie mieśnie sa zaangażowane podczas podciagania

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anim@l

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3388

im szerszy chwyt tym lepiej pracują mięśnie pleców a im węższy to biceps

Moja siłownia

http://www.sfd.pl/Sił[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

nieprawda

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Dudun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1892

A jaka jest prawda??

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12099 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

taka, ze trzeba wyczuc jaki chwyt najbardziej nam odpowiada by pracowal najszerszy grzbietu-jezeli stricte po to sie podciagamy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anim@l

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3388

na mnie tak najlepiej działa , tak jak napisałem .

Moja siłownia

http://www.sfd.pl/Sił[email protected]

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 109 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22421

Jeśli chcemy, żeby pracowały plecy nasz ruch musi wychodzić z łopatek, czyli chwytamy z początku szerzej, żeby nauczyć się teo ruchu i staramy się robić antyszrugsa, mi na początku pomagało ciągnięcie łokciami w dół i do tyłu.

Jeśli chcemy bicka ruszyć to ciało staramy się prowadzić bardziej w tyle i nasz ruch uzależniać od ruchu w łokciach