goga.geod
Sprzet: cwiczenia w gomu sztanga i hantle
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
232
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Edytuj posty, bo się balagan robi. W tym treningu to obciążenia jak są podane? MC z 10 kg oznacza, ze sztanga plus po 10 kg na stronę(wtedy mozemy mówic, ze to MC) czy całośc obciązenia w tym ćwiczeniu to 10 kg? Jesli tak, to nie jest MC ani trening silowy, bo zgrzewka wody tyle wazy a roczny potomek nawet więcej i nikt podnoszenia takich "ciężarów" treningiem nie nazywa.
Edit: i wrzuc pelna ankietę z linka, który Ci wkleilam
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-26 09:39:38
Edit: i wrzuc pelna ankietę z linka, który Ci wkleilam
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-26 09:39:38
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
232
sztanga + obciazenie 10 kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
232
zamowilam wiecej obiazenia bo narazie tyle w domu posiadam i powoli bede dokladac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
39 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
232
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:
WIEK: 32
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 1 rok
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 86
WZROST: 170
OBWÓD RAMIENIA: 28
OBWÓD ŁYDKI: 38
OBWÓD UDA: 62
OBWÓD BIODER: 105
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 105
OBWÓD TALI 93
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? schudnac ujedrnic cialo
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak
PRZEBYTE KONTUZJE:
WADY POSTAWY:
ALERGIE:
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) niskokaloryczne 1.01.2016-1.10.012016
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl?
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? stoje w miejscu
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach
ZDJĘCIA
w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:
WIEK: 32
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 1 rok
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 86
WZROST: 170
OBWÓD RAMIENIA: 28
OBWÓD ŁYDKI: 38
OBWÓD UDA: 62
OBWÓD BIODER: 105
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 105
OBWÓD TALI 93
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? schudnac ujedrnic cialo
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak
PRZEBYTE KONTUZJE:
WADY POSTAWY:
ALERGIE:
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) niskokaloryczne 1.01.2016-1.10.012016
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl?
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? stoje w miejscu
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach
ZDJĘCIA
w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.
1
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
O treningu ciężko się wypowiedzieć, bo całego go nie opisałaś. To co wrzuciłaś nie daje kompletnego FBW - którym się powinnaś zainteresować i tak zacząć ćwiczyć.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
