[...] do wszystkiego, masło do kanapek, orzechy (migdały, nerkowiec) jako przekąska; tłuste ryby 1-2 razy tygodniowo (pieczony w piekarniku łosoś; makrela mi się przejadła); żółty ser (gouda) do tostów na ciemnym pieczywie; serek wiejski jako przekąska Białko - mięso pieczone do kanapek i na obiad, swojskie wędliny, smażona pierś i tuńczyk do [...]
[...] Dotyczy to również koktajli. Co lubię jeść: jajka (na twardo, na miękko, w każdej innej postaci), ser twarogowy półtłusty, ser zrobiony z maślanki, serki typu wiejskie, żółty ser typu parmezan (od czasu do czasu), domowe musli (płatki owsiane, orzechy włoskie, migdały, sezam, rodzynki, mak, wiórki kokosowe, siemię lniane, żurawina, do tego [...]
witam wszystkie ladies :) zaczne od opisania po krotce mojej historii, nie bardzo ciekawej ani fajnej. Dojede do chwili obecnej i powiem o co chodzi. Wszystko zaczelo sie jakies 3 lata temu. Przy wzroscie 167 cm wazylam okolo 55kg. Nie bylam do konca zadowolona ztego jak wygladam. Byl to pierwszy rok studiow. W czasie liceum trenowalam karate, [...]
[...] leśno-osiedlowymi. wiec: I posilek 5:00 j.w. II posilek 8:00 cos bialka zeby mialo, sadze ze jakies solidne kanapki, pieczywo typu graham, maselko, miecho z białkiem / ser żółty / ser biały / tuńczyk lub inna ryba, pomidor / ogórek III posilek 13:00 cos zeby bylo jak wrocic do domu ;) lekko, moze banan + salatka? IV posilek 17:00 w domu (aha, [...]
[...] aminokwasy, dzięki łączeniu różnych niepełnowartościowych produktów. Przykłady produktów wysokobiałkowych: • Tłuste - mięso, łosoś, jaja, masło orzechowe, mleko, ser żółty • Chude - tuńczyk, białko jaj, czerwona fasola, odtłuszczone mleko, chudy żółty ser Białko trawione jest początkowo w żołądku, ale przede wszystkim w jelicie cienkim. [...]
[...] ze to moze byc przebiałkowanie (skaza białkowa jaką miałem w dziecistwie) i powiedziała zebym ograniczył spozywanie białka a konkretnie mojego ulubionego sera żółtego... ser żółty napawrade wcinałem bez opamietania :P prawie codziennie przez no nie bójmy sie powiedziec kilka lat :/ porpstu go uwielbiam .. ale od tygodnia przestałem go jesc... i [...]
[...] procesy trawienne organizmu. Nadmiar kwaśnego smaku pogarsza skład krwi, prowadzi do owrzodzeń, podrażnień skóry, zgagi. Owoce cytrusowe-mają smak kwaśny i słodki. Kefir, żółty ser, twaróg są kwaśne lub ostre (w zależności od gatunku). Jeśli w jadłospisie znajduje się dużo produktów kwaśnych, to człowiek staje się nadpobudliwy, rozdrażniony, [...]
[...] plan żywieniowy, aby tylko bazowała na zdrowych produktach a nie śmieciowych. A żywi się głównie tak, cały dzień pieczywo (chleb, bułki) do tego serek topiony lub ser żółty, plus warzywa i owoce. Lubi takie rzeczy: warzywa,owoce,serki topione , ser zolty, ser bialy chudy,mleko pol procentowe, tunczyk , losos, makrela,bialko jajka, [...]
[...] ocenili i powiedzieli co jeszcze muszę dodać/zmienić. Pierwszy posiłek(7:00) Placki owsiane Drugi posiłek(11:30-12:00) Serek wiejski- 200g Chleb żytni pełnoziarnisty i na to żółty ser/schab/ogórek Trzeci posiłek(14:40-15:00) Ryż/makaron/kasza/ziemniaki Pierś z kurczaka Czwarty posiłek(17:00)Przed treningiem Chleb żytni pełnoziarnisty i na to [...]
08:00 płatki owsiane 100 gr + 500 ml mleka + (15 g białka) = 35g bialka, 80-100 g ww chleb 160 g + kielbasa 200 g chleb 160 g + ser żólty 100 g płatki kukurydziane 100g + mleko 500 ml + (15 g białka) [...]
Na dietach bardzo wazny jest skład jedzonych produktow, a tu prosze, prodyucenci klamia na etykietach i jak u planowac jakakolwiek diete? Artykuł z Gazety Wyborczej "Czy żółty ser jest żółtym serem czy może zupełnie innym produktem? Będą chcieli się o tym przekonać pracownicy Inspekcji Handlowej z Krakowa, którzy rozpoczynają kontrolę [...]
A więc: WIEK: 17 lat WZROST: 195 cm WAGA: 97 kg. CEL: Masa Typ Budowy: Endomorfik Chcę się podbudować jeszcze troszeczkę na masie, a dopiero później uderzyc na redukcję. Do diety dorzucimy pierwszy cykl kreatyny: - Kreatyna Mono VitalMax - Dextroza Vitalmax z każdą porcją kreatyny Cykl będzie trwał ok. 6 tygodni (w przerwie między [...]
[...] Przedstawiam ćwiczenia na plecky Ćwiczenia na nogi Ćwiczenia na biceps Ćwiczenia na triceps Ćwiczenia na brzuch Dieta: 1 posiłek: 4 kromki chleba wieloziarnistego, szynka, żółty ser 2 posiłek: Duża bułka z szynką, pomidorem, ogorkiem i sałatą. 3 posiłek: Obiad na stołówce - zazwyczaj biorę filet z kurczaka lub rybę + ziemniaki + surówka/sałatka [...]
Śniadanie: Mleko 300ml Płatki kukurydziane 70g Rodzynki 25g 2 jajka całe II śniadanie na zajęciach: 3 kromki chleba (czarne oczywiśćie) Żółty ser "Gouda" 40g I posiłek pod koniec zajęć (jakaś 1:10 przed treningiem): 3 kromki chleba (czarne oczywiśćie) Żółty ser "Gouda" 40g (wiem, że dwa takie same, ale nic innego tam nie jestem w stanie zjeść, a [...]
[...] 2. chleb pełnozi. 100g B 6,15 W 50,00 T 1,20 238,00 kcal Szynka drobiowa indyk 100g B 11,30 W 3,70 T 7,90 131,00 kcal sałata 50g B 0,7 W 0,55 T 0,10 7,00 kcal żółty ser 100g B 24,94 W 2,22 T 27,44 356,00 kcal słonecznik 100g B 24,10 W 19,00 T 43,70 563,00 kcal 3. chleb pełnozi. 100g B 6,15 W 50,00 T 1,20 238,00 kcal Szynka [...]