żółtko

[...] boczek, białko jajka* III – razowiec z tatarem, brazylijskie IV – polędwiczki wieprzowe, gorgonzola, kasz gryczana, olek kokosowy (zdjęcie) V – makrela wędzona, orzechy *żółtko poszło do tatara to upichciłam paprykę „nadziewaną” białkiem jajka, kaszą i na to plasterki boczku. Całość posypana konopią (danie widoczne na zdjęciu poniżej) [...]

[...] i dysząca ledwo co wracałam do domu. Udało się wszystkie pompki robić męskie 8-) , przysiad ATG :-) Lubię wytrzymki :-)) Ponawiam moją prośbę o sprawdzenie techniki, linki do filmików we wczorajszym poście. Bardzo dziękuję! Jajko udało się tak usadzić tak, że żółtko było na miękko /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e1c1083aac0411c9f12ec7ba6bcc190.jpg

[...] trzepaczka %-) i tak 0 mąki. A ilość, którą wylewałem to tak na oko, żeby fajne kułeczka powstały;-D A na kolację- bułeczki proteinowe, 200g białek ubite na pianę, jedno żółtko bardzo wolno dodane do piany(cały czas miksując), potem powoli dodane v3 nugatowe, cynamon, troszkę caynne, słodzik, proszek do pieczenia i aromat o smaku ciasteczek [...]

[...] DIETA dziś z racji tego, że miałem naszykowane więcej mięsa i wstałem wcześniej to zjadłem 6 posiłków -100g owsa, 4 białka jaj, 1 żółtko, 20g białka, 30g masła orzechowego -90g makaronu, 250g świni, 10g siemia lnianego -90g makaronu, 250g świni, 30g orzechów -90g makaronu, 250g świni, 50ml oliwy -90g [...]

[...] cyklu se darowałam, bo nie chciało mi się wybitnie. _____________________________________________________________________ Miska: 1. whey, wasa, kokosowy 2. polędwica wołowa, żółtko, oliwa TRENING 3. arbuz, whey 4. wątróbka, masło, wasa 5. mozarella 1923kcal, 144g (30%) białko, 77g (36%) tłuszcze, 152g (32%) węglowodany protokół insulinowy dzień [...]

[...] Fitness Klub Aplauz Warszawa Tak to wygląda i wydaje mi się że o wejście do finału będę z Seba Kotem rywalizował :P Co do dnia dzisiejszego: Dieta: 15białek jaj, 1 żółtko 300g indyka, 100g warzyw 300g kurczaka, 100g warzyw 300g wołowiny, 100g warzyw,10g oliwy 300g kurczaka, 100g warzyw 300g wolowiny, 10g oliwy Trening: klatka, biceps, [...]

Z ciekawostek dzisiaj. To wyj**ali mnie ja urlop bezpłatny kolejny bo badań okresowych nie mam zrobionych i ważne miałem do 5 maja :D Dieta: 80g owsa, 6 bialek, 1 żółtko, 15g izolatu, 38g masła orzechowego, 50g banana 80g ryżu basmatii, 170g piersi, 18g oleju lnianego 200g sera białego, 50banana, 80g owsianych, galaretka bez cukru 120g makaronu, [...]

[...] i czysta MISKA: zał.:B130/W100/Treszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f328f1b21944b128c1b10d0d7790b31.png z tym, że do omleta dałam 3 białka i żółtko a do koglu dam 2 żółtka :-) omlet białkowy w smaku przeszedł (i jakoś mnie tak wypchał - tzn najadłam się nim BARDZO) :-) zobaczymy jak kogel będzie smakować.. pewnie [...]

Cóż i nadeszła ta chwila. Jutro ostro ruszam. Założenia jutrzejszego dnia: Pobudka: 6:30 Śniadanie: 1 zółtko, 6 białek jaj 100g płatków z rodzynkami i orzechami 7:15 wyjście do pracy. W pracy 10:30 Chuda wołowina 150g Ryż brązowy 100g Łyżka oliwy Warzywa Posiłek 14:00 Tuna 200g Warzywa 100g Oliwa łyżka 15:30 wyjście z pracy 16:00 trening Po [...]

No ja podgrzewałam, tylko że mi wybuchło kilka razy żółtko w mikrofali...

27/4/2021 1. Jajki (jedno potrójne żółtko), kiełbaski, warzywki 2. Wołowinka, ryż, salsa, wafle 3. Wołowina z warzywami, jaglanka i jabłko /SFD/2021/4/28/17f21aa2b5bd4deb88ab1d23fd299156.jpg /SFD/2021/4/28/3bf4b52e3c54401ca280ba9e14a8989f.jpg /SFD/2021/4/28/82b2bd0057144633832a53d102261fce.jpg /SFD/2021/4/28/7613c69246bb4cc7b275b29902c808c2.jpg

[...] 5s x 20p x 1sztabka 2. Uginanie sztangielek siedząc, supinacja 3s x 12/12/10p x 6/6/7 kg 3. Modlitewnik sztangielką 3s x 15p x 3kg MISKA 1. 120g jajka, 20g żółtko, 15g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/8/27/5a6ea7552c354337bb86960876eeae40.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 120g jabłko,15g wiórki kokosowe, 12g [...]

[...] 3s x 8/6/6p x 2/3/5 kg 2. Prostowanie jednorącz sztangielki w opadzie 3s x 12p x 6kg 3. Pompki w podporze tyłem 3s x 20p x +5kg MISKA 1. 120g jajka, 20g żółtko, 15g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/8/31/09ca655f818840dfa237ef823b5c1954.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 120g jabłko,15g wiórki kokosowe, 12g [...]

1.09.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 20g żółtko, 15g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/9/1/ada06afc26b041178481ebe39f470036.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 120g jabłko,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe 3. 45g chleb razowy, 70g kurczak, 25g oliwa z oliwek, warzywa [...]

Nie dał edytować ;) 6.09.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 20g żółtko, 30g boczek <3, warzywa /SFD/Images/2015/9/6/b980e9a7008e47eb895e3add3771a0be.jpg 2. 55g płatki owsiane, 20g WPC, 85g truskawki,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/6/e623403bc04941e4b2c2b779f70c6b3a.jpg 3. 30g kasza jaglana, 95g łopatka [...]

[...] też wcześniej się położę, nie nastawiam na jutro budzika :D MISKA 1.90g pierś z kurczaka, 38g boczek, 10g smalec , warzywa 2. 130g ziemniaki, 15g płatki owsiane, 30g żółtko, 80g pierś z kurczaka, 10g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/3/19/0aa7ea1914074b55ae1cd56e89bb6fc6.jpg 3. 85g chleb razowy, 95g łopatka, warzywa 4. 60g kasza manna, [...]

[...] 2. 40g płatki owsiane, 17g rodzynki, 170g mleko kozie, 20g wpc, 10g masło orzechowe 3. 90g chleb razowy, 130g wątróbka, 10g smalec 4. 60g kasza manna, 60g białka, 15g żółtko,10g wpc, 50g banan, 100g truskawki, jogurt naturalny 5. 130g serek wiejski, 45g łosoś /SFD/Images/2016/6/18/8677c906cb11423d9ea73196983b48d8.jpg [...]

[...] 7g masło orzechowe, 20g śmietana 18%, kalafior, 100g truskawki, 10g rodzynki /SFD/Images/2016/6/25/29ed9a0e890147e7af79e29f1c68e722.jpg 4. 150g jabłko, 190g fasola, 20g kasza manna, 60g jajka, jogurt naturalny 5. 60g białko jaja, 15g żółtko, 40g twaróg kozi, 10g siemię lniane, warzywa /SFD/Images/2016/6/25/6396a52271194f298537a06ebec4ee6a.jpg

Na twardo jest nie dobre... znaczy sam nie lubię, ale na miękko owszem, do tego w jajku sadzonym jak robię to tak, żeby żółtko po przecięciu się "rozpłynęło" trochę.

osz ****a " 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo)" " 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina." jak zamiast kurczaka może być ryż, czy kasza??? kurak to głównie białko, ryż kasz głównie ww. A co z uzupełnieniem glikogenu w mieśniach zaraz po trneingu?? nic tam nie ma o tym. [...]