żywność

[...] rok Uprawiane inne sporty: rower, plywanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia w wersji piwnicznej ;] ale caly podstawowy sprzed jest. Dieta: zadna konkretna,ogólnie ograniczanie ilości tłuszczów, raczej zdrowa żywność Przeciwskaznania medyczne: rzadne Zażywane suplementy: rzadne

[...] pokruszone liście laurowe i resztę składników i utarłam na jednolitą pastę. Oczyszczony i umyty schab wytarłam dokładnie do sucha, natarłam pastą i włożyłam do pojemnika na żywność z pokrywką. Tak spędził w lodówce 4 dni. Codziennie rano i wieczorem odlewałam wyciekający płyn, obracając schab. Po tych 4 dniach przełożyłam mięso do cienkiej [...]

[...] po niektórych tematach że ludzie poprostu WSTYDZĄ się zacząć ćwiczyć.Dlatego chcicałbym to wszystko połączyć. I chciałbym się was zapytać DLACZEGO? dlaczego jak jem Normalną żywność to POLAK zawsze się zapyta "A CZEMU TAK JESZ " A TAK SIĘ NIE "CHODZ SIE PIWA NAPIC A NIE TAM" dlaczego jak widzą człowieka który biega/chodzi na siłownię zaraz [...]

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW+15min boksu,20 w tygodniu HIIT Odżywianie : zdrowa żywność od sierpnia 2015 Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : skłonność do urazu kolana dawna kontuzja Preferowane formy [...]

[...] tym aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu (BCAA). Standardowe formuły BCAA zawierają leucynę, izoleucynę i walinę w proporcji 2:1:1. Ich jedynym źródłem jest nasza codzienna żywność lub suplementacja, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie ich syntetyzować. Stanowią one także 35% niezbędnych aminokwasów w białkach mięśniowych. Nasza formuła [...]

witam ! Mam do was pytanie mianowicie chcialbym sie pozbyc tkanki tluszczowej mam 77kg przy 174cm wzrostu, chcialbym spalic ok 6kg tak, aby moj brzuch wygladal normalnie , nie potrzebuje zadnego kaloryfera ani nic z tych zeczy , jak mam sie odzywiac ? czy w moim wypadku L-Karnityna bedzie dobrym rozwiazaniem? szczegolnie gdy zamierzam chodzic [...]

[...] kcal. Zastanawiam się co powinienem zmienić, żeby moja waga ruszyła w dół. Czy paradoksalnie powinienem jeść więcej niż jadłem dotychczas? Domyślam się, że jeśli tak to żywność bardziej bogatą w wartościowe składniki odżywcze. Czy wtedy moja waga zacznie spadać? Przykładowo mój jadłospis wygląda tak (wszystko w odstępach 2-3 godzinnych) 1 [...]

[...] ćwiczę od 5 miesięcy ale nieregularnie dieta: do tej pory nie prowadziłam,pijam 2 l wody dziennie, jemt ciemne pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż itp tzw zdrową żywność,zero słodyczy ale za to mam słabośc do słonych i pikantnych przekąsek Cel: chciałabym wyrównać proporcje by osiągnąc wymarzoną sylwetkę,rozbudować mięśnie Udo:51 cm [...]

[...] ogórek wygląda to mniej więcej tak zapotrzebowanie wyliczyłem na około 2200 kcal 146g-białko 49g-tłuszcze 215-ww 1905kcal czy troszkę nie za dużo ww a za mało tłuszczów? Proszę o poprawienie szczególnie posiłków 2 i 3 bo zupełnie nie mam na nie pomysłu, mam takie pojemniczki na żywność więc bez problemu mogę je nosić do szkoły. z góry dziękuję;]

[...] ciąży Lekarz ost. mi powiedział ze coś z wątrobą nie tak - ale nijak tego zargumentować nie umiał. Ogólnie to zalecenia od lekarza (już ładny rok temu zresztą) to zdrowa żywność, dużo wody i piwa (to mi się nawet podoba) na przeczyszczenie itd. Odpowiedz lekarza na moje pytanie była oczywista - złoślwy śmiech i pytanie: chce pan żyć? Ja: [...]

[...] i klatka) oraz Siła (pod biegi sprinterskie 100m/300m) Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: KK , pływanie 1x, 1 godzina wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki. Dieta: Posiłki 4-5 dziennie i zdrowa żywność. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] bezpośrednio po treningu - XP biorę przed, co wybrać po? Przeszukując forum, najczęściej widzę odpowiedź - carbo. Ale piszecie też, że jeśli się tylko da, wybierać naturalną żywność, nie suplementy. Czy zatem nie ma nic naturalnego lepszego od carbo? Po prostu wolałbym zjeść coś konkretnego, a nie mdłą mieszankę. Czy nie byłby dobry np. banan? [...]

Witam, wracam do siłowni po kontuzji ( zerwany ACL- Więzadło Krzyżowe Przednie- w kwietniu- mecz piłki nożnej. Do kwietnia 11 miesiecy regularnych cwiczeń na silowni, obecnie półtora miesiąca ogolnorozwojówki na górne partie). Założenia do planu: 3* w tygodniu treningi, brak przysiadów i MC z powodu potrzeby nie obciążania kolana (jeśli się mylę [...]

[...] filmiki, w których ludzie dużo ćwiczą, jedzą słodycze (np. na śniadanie jakieś słodkie płatki, ok. 10-20g cukru/100g), fast foody, mąkę pszenną itp. a mimo to są super wysportowani, mięśnie itp. Jest sens "marnować" ten post słodyczowy i od mąki pszennej i włączyć do diety niezdrową żywność? Co o tym sądzicie? Bardzo dziękuję za odpowiedzi. :)

/SFD/Images/2016/9/28/1a204bdeaa77493aa23419dfd204d1c9.jpg Superfoods, czyli super żywność to produkty spożywcze, wyróżniające się bardzo dużą ilością składników o wysokiej wartości odżywczej. Zalicza się do niej produkty pochodzenia naturalnego, mające właściwości chroniące organizm przed różnymi chorobami. To zasługa głównie antyoksydantów [...]

[...] 37 cm--- 30 lat Zacząłem się interesować różnymi suplami które mają mi pomóc w treningach.Zaznaczam ,że wczesniej nigdy nie brałem jakichkolwiek odżywek.Dużo jem zdrową żywność takie jak ryby , chude mieso, różnego rodzaju kaszy , makaron.Przede wszystkim pracuję i czasami ciężko siebie zachecić aby pójść na siłkę.Pomyśłałem o boosterach [...]

[...] można spotkać się ze stwierdzeniem, że zakwaszenie organizmu jest nieosiągalne przy udziale praktyk żywieniowych, z drugiej – nie milkną przestrogi wedle których współczesna żywność zakwasza, a kwasica metaboliczna to stan, który w dzisiejszych czasach zagraża każdemu. W niniejszym artykule postaram się uporządkować dane dotyczące tego [...]

[...] Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: łącznie z 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek Dieta: staram się jeść dużo białka i węglowodanów, zdrowa żywność Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

Dzien dobry wszystkim, nie chce byc dzikiem, ani nie jaraja mnie wielkie bicepsy - jestem lajkiem Chce miec tylko zdrowa sylwetke, i miec zdrowe odzywianie - co poniekad juz mi sie udalo - duzo schudlem. Bedac w polsce robilem tylko duze cardio jezdzac codziennie na rowerze po 20-25km / w 1h - co bylo mysle zadowolajacym wynikiem. Obecnie jako [...]

[...] slowy, do 1 czerwca 2013 roku (o ile nie nastąpią jakieś nieprzewidziane komplikacje), ucinam z diety mięso (zostawiam ryby za wyjątkiem pangi), staram sie totalnie usunąć żywność przetworzoną z białą mąką na czele, nie zjem ani jednego fast fooda do samego konca, ani jdnego cukierka, ciastka itp, generalnie staram sie wyeliminować wszelką [...]