żurawina

[...] mnie zakończony jeżeli chodzi o aktywność i jedzenie. Dzisiaj różnorodność trochę jeżeli chodzi o składniki w posiłkach. Pojawiły się i z rana płatki corn flakes z miodem i żurawina suszona i lody na patyku (260 kcal) i lody włoskie również podobna kaloryczność, 500-600g indyka , 40g mąki, 3 jaja,2 białka jaj,serek wiejski light, arbuz , dopiero [...]

i tu z 3 póz, tricepsu niestety nie mam innego i wygląda to całkiem inaczej no ale trudno. A teraz spierdylem do pracy, niestety net mi sie w tel skończył, także do wieczora. :) A wpadła jajeczniczka + 3 tosty z szynka i serem w pracy 5 nalesników z twarogiem i żurawiną i na to masło orzechowe. [...]

Doceniam starania,ale proponuję korzystać z rzetelniejszych źródeł,albowiem pierwsze 3 produkty,które podałeś jako "silnie zakwaszające" tj.borówki,żurawina i suszone śliwki mają właściwości odkwaszające

Doceniam starania,ale proponuję korzystać z rzetelniejszych źródeł,albowiem pierwsze 3 produkty,które podałeś jako "silnie zakwaszające" tj.borówki,żurawina i suszone śliwki mają właściwości odkwaszające A więc miło jakby to zostało zmienione :D

Stąd borówki, czy żurawina, mimo, iż odczyn mają zasadowy, działają zakwaszająco na organizm. Czytaj dokładnie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-08 18:14:37

[...] były także udało się :-D ) Graty również dla Wiktora za 5 miejsce Kasi za półfinał i dla Maksa który zgarnął srebro w męskiej W trakcie podrózy poszły 3 paczki chipsów żurawina w czekoladzie 6 batonów tabliczka czekolady 2x mcflurry lód na patyku. A że potem cała noc nie spałem to i przez noc poleciały 4 podwójne tosty z srem i szynką, 3 [...]

Witam w kolejnym dniu :-) Podsumowanie dnia wczorajszego: POSIŁKI: 1.Śniadanie 5:30 płatki owsiane, migdały, siemię lniane, ziarno słonecznika, żurawina + jogurt naturalny 2. Przekąska 9:00 banan 3. Drugie śniadanie 11:00 - ryż z warzywami, ogórki kiszone, rzodkiew 4. Przekąska 14:30 grapefruit 5. Obiad dwa udka kurczaka z rożna, surówka z marchwi [...]

Środa minie - tydzień zginie! Witam, Podsumowując dzień wczorajszy: Dieta: 5:30 śniadanie (ziarna, płatki, żurawina, migdały,siemię, jogurt nat) 9:00 przekąska - nieszczęsny banan - niebawem dołożę do niego odżywkę białkową. 11:00 II śniadanie - Twaróg wiejski, pierś indyka, 2 jajca warzywa (ogórki) 14:30 przekąska - jabłko, orzechy 16:30 obiad - [...]

Z warzyw to tylko strączkowe. A znajdziesz go w wielu owocach takich jak jabłka, porzeczki,agrest,żurawina itd. Ponadto owoce zawierają wiele cennych włókien, pektyny.

[...] }:-( + rower 60 minut 08.07 owsianka z migdałami, malinami i borówkami, mleko 80g chleb żytni z masłem, pomidor, nektarynka ziemniaki, pierś z kurczaka, oscypek, żurawina, surówka z marchewki i białek kapusty świderek chleb żytni, pierś z indyka, ogórki kiszone, słodka herbata (podano mi gotową) + wybrałam się w góry }:-( myślałam że [...]

Ok. To finalnie dieta będzie wyglądać tak: I posiłek: Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 200g Pomidor - 100g Jajka - 4 sztuki Płatki owsiane - 30g Suszona żurawina - 30g II posiłek: Serek twarogowy ziarnisty - 150g Orzechy włoskie - 20g Papryka czerwona - 60g III posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g Ryż brązowy - 80g [...]

W ogóle ja jakieś te tricepsy mam na maksa otłuszczone, nie chce tam zejść... Dzień 8: Dieta: Po postach Konia i Wylliama zrobiłem lekką korektę diety, chociaż i tak jeszcze trochę ją przerobię: I posiłek: Wywaliłem z niego maślankę i dodałem jajo, posiłek więc wyglądał mniej więcej tak: Omlet z 4 jaj 10g oleju lnianego 30g płatków owsianych z [...]

[...] -6 jajek masło boczek warzywa http://img222.imageshack.us/img222/8530/niedziela2.jpg -250 gram fileta z kurczaka + ser + żurawina + warzywa -250 gram fileta z kurczaka + masło sporo + warzywa -pizza -Whey + owoce Dzisiejsza wypiska Trening SW dziś klincz i parter ładnie mi szło czuję że dobrze [...]

Dziś trening B. 1.Wykroki 25kgx10 2 Plecy(ściąganie drążka wyciągu górnego do KP nachwytem szerokim) 56kgx6 3. Wyciskanie skos 30kgx6 4. Barki(podciąganie sztangi do brody) 22,5kgx6 5.Biceps(ugiananie przedramion ze sztangą prostą) 17,5kgx6 6.Wyciskanie wąsko 25kgx6 Do tego brzuch: unoszenie NN do KP w zwisie 3x20, spięcia 3x20 deska [...]

DT - 02.02.2016 Tydzien 1 - Trening A 0. 10min bieg, ergonometr i rozgrzewka 1. Goblet squat (3 x 10, 90 sek. przerwy) 10x8kg R, 10/10/10 - 10kg 2. MC Romanian (3 x 15, 90 sek.) 10x20kg R, 15/15/10+5 - 25kg musialam odlozyc sztange na moment w 3 serii, rece nie dawaly rady. Mocno dziala na dwojki ale widze problem z nadmiernym uginaniem w [...]

Ja to się nawet nie umiem z chłopem pokłócić.... Zakładam "nie odezwę się do ..CENSOERD.." Miesiąc się nie odezwę!", a jeszcze nie wytrzymałam 24 godzin, echh ;-) Wrzucam pól miski. Potem był cheat, o ile to jest cheat: grilowana polędwiczka z indyka 200 g z żurawiną i chrzanem sałatka pieczywo z własnoręcznie skomponowanym masłem [...]

Wczoraj miska czysta ale zurawina mi bilans przekroczyla Warzywa: brokuly,salata,szparagiwitaminy jak co dzien /SFD/Images/2015/5/18/616f714b0fd84e7687a3ab8ec5bfc905.jpg

/SFD/Images/2016/4/16/be193e2bcc33495180f49ff287a30d5b.jpg CZWARTEK Nieco dziś przymulony, jednak trening mocny wpadł. Jeszcze nabicie jest i siła, powoli będzie spadać wiadomo, ale nie przejmuje się. Z brzuch jest w porządku, oby utrzymywało się tak jak najdłużej. Co raz bardziej głodny, ale do wytrzymania. Na blacie 75 kg [...]

[...] planuję dorzucić gałkę muszkatołową może to wreszcie pomoże. Pobudka koło 9:30, na 11 trening, mróz w Sopocie masakryczny. Po wypisce nauka do nocy. Dieta 1.Pierś, owsiane, żurawina. 3.Dekstroza. 2.Pierś, owsiane. 3.Pierś, owsiane, olej rzepakowy, brokuły. 4.Pierś, owsiane, olej rzepakowy, brokuły. 5.Night Protein Blend. Na razie 2 posiłki. [...]

Melduje sie i wrzucam miski z ostatnich kilku dni. Czytam i zongluje skladnikami, ktore poki co mam do nastepnych zakupow starajac sie norme wyrobic. Ciezko.. przyznaje - malo bialka mi zazwyczaj wychodzi, bo ja ogolnie malomiesna jestem, a od ryb mnie mocno mdli (jem ich malo, popracuje nad dodaniem). Kapsulki Omega 3 biore jak polecono. [...]